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吃肉不會胖 專家：天然的最好
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一般人都認為，減肥應該多菜少肉，但有減肥專家指出，吃肉一樣可以瘦。
據英國《每日郵報》報導，著有《山洞女人不會肥：快速減重的古代秘方》(Cavewomen Don't Get Fat: Ancient Secrets to Rapid Weight Loss)一書的布盧姆(Esther Blum)就指出，吃肉其實不會胖，會造成肥胖的主因是料理方式「太現代」，讓人吃得不健康。布盧姆追溯史前人類祖先的飲食習慣，發現多吃未加工的天然食物，認為吃肉可提升腦部的多巴胺和血清素水平，以健康的方式控制體重。
此外，布盧姆也建議大家吃優質草食性動物的肉，如牛肉，亦可多吃魚。戒掉含反式脂肪和氫化油的油，適量食用堅果類，宜戒掉穀物、麵粉製成品、加工食品，從新鮮蔬果取得碳水化合物。
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发表于 2-1-2014 06:18 PM
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发表于 2-1-2014 06:35 PM
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发表于 2-1-2014 07:09 PM
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发表于 2-1-2014 08:24 PM
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发表于 2-1-2014 08:34 PM
来自手机
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pes2013 发表于 2-1-2014 08:24 PM
有的人連呼吸都會胖
我喝水也肥。。。 |
评分
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发表于 2-1-2014 08:39 PM
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发表于 2-1-2014 08:44 PM
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真的吃肉不胖？？.gif) |
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发表于 2-1-2014 08:46 PM
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发表于 3-1-2014 10:15 PM
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要看體質吧,若以蔬果為碳水化合物來源,胃寒的人可能會受不了吧! |
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发表于 3-1-2014 10:15 PM
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要看體質吧,若以蔬果為碳水化合物來源,胃寒的人可能會受不了吧! |
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发表于 3-1-2014 11:04 PM
来自手机
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多点运动吃什么也不用烦。这样子生活才有意思。吃什么减肥餐什么能吃什么不能吃。你人生还有意义吗 ？男人吃吧吃吧不是罪  |
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发表于 4-1-2014 07:16 AM
来自手机
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发表于 4-1-2014 10:34 AM
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发表于 4-1-2014 10:46 PM
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现在有什么食物是没加工的呢?
就算活生生的动物也注射什么长肉剂..激素等等的. |
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发表于 5-1-2014 02:20 AM
来自手机
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发表于 5-1-2014 12:10 PM
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发表于 5-1-2014 12:57 PM
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发表于 5-1-2014 03:30 PM
来自手机
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不吃谷类改用蔬菜水果代替怎么行呢？？蔬菜水果的碳水化合物能够有多少哦？？ |
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发表于 5-1-2014 04:36 PM
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黑鬼1608: 事实上还有一种只吃肉的减肥法~只能蒸或不放油煎。
烧而已可以么 ?  |
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