长期面对电脑 当心“心理早衰”

faye_fish

很多上班族都是整天天在办公室里面对着电脑工作的，与人缺乏交流;久而久之会感觉逐渐缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心;生活变得简单随便，很难提起兴趣;慢慢变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争执，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。


你固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。然后你开始厌恶自己，郁闷烦恼的情绪萦绕着你。你不知道自己究竟是怎么了，你总觉得欲哭无泪。其实，很多白领都会出现上述这些情况。因为过久的面对电脑作业，用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。有专家指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大的关联，二者有相通的地方。

下面就给大家介绍一下“心理早衰”常见的十种症状及其防治的方法，帮助你及时知晓自己是否也患有“心理早衰”症，并加以治疗。白领一族们千万不能错过喔!

“心理早衰”的十大常见症状

生、老、病、死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老，但却可以保持自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”，并总结出了“心理早衰”的十大常见症状：

一、精神不振。长期感觉困乏，嗜睡。
二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
三、办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。
四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。
五、过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。
六、急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。
七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。
九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。
十、自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。

白领一族如何防止心理早衰呢?

经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰。

第一，应该保持合适的欲望，时刻保持快乐积极的心态。生活是否快乐，其实完全是由自己做主的。有人说有钱就快乐，事实上很多有钱人生活得并不愉快，到处充满了利益纷争，生活烦恼并不比穷人的少。生活上并不富裕，但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在。外国一名流浪汉，寒冷的冬天里一样无家可归，没有多余御寒衣物的他依然将身上的厚衣服给了自己的宠物狗，他的生活并不好过，但是依然保持了一颗快乐的心，生活于他而言并不是痛苦的，完全取决于你的心态。

第二，多跟亲人朋友主动联络。科技的发展让我们可以随时随地的跟世界上任意角落的人联系，但是却也让我们少了很多面对面交流机会。工作的时候，电脑、网络给我们带来了极大的便利，即使对方只是坐在你的对面，依然习惯的在网络上交流。朋友、亲人更是可以直接网络上见面联系，家门都不用出，长期习惯这样的交流方式会让我们不懂得如何正确的与人交流。

多跟朋友、亲人面对面的交流不但是维系增进感情的方式，更是保持心理健康的方法。多点回家，跟爸妈家长里短，周末、假期多主动打电话问候朋友，相约到户外活动一下，呼吸新鲜的空气，或者到咖啡厅里坐一坐、聊一聊等，比你一整天窝在家里不动更加的放松。

第三，多参加体育活动。适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法，运动可以改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。每天至少运动30分钟，每周至少运动5次，跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法。

Sunshine阳光

我也是时候改变生活习惯了。

水星安格生

我也終於大概知道，我為何越上網越變得孤僻跟極端起來，因為把注意力都放在網絡世界裡，多麼虛無。

恐怕那些憤青也是這樣被影響而來的吧。要善用科技的便利，但別被影響了還不知道。

像低頭族，還有長泡在網絡的我們，好幾天竟然都躲在房間裡面，簡直跟活死人沒有不同。

要保持開朗跟寬懷的心，所以不能只把時間花在電腦面前了，多出去看看世界吧，趁你還有命的時候。

（FB，也少上了，據說看FB久了的人，心裡會有變種的妒忌跟不好的心態，有的還是把人弄得自卑，因為看到別人總是過得比自己好，而不知道，幸福是不能拿來做比較多，你會羨慕在鳥籠裡的鳥嗎，雖然它無需面對天敵跟沒有食物，可是失去了自由。相反鳥籠外的鳥，要面對天敵，還可能找不到蟲兒吃，可是有自由，有些東西是不能拿來比較的，人看人好罷了）

ryo2345

水星安格生 发表于 13-11-2013 08:09 AM
我也終於大概知道，我為何越上網越變得孤僻跟極端起來，因為把注意力都放在網絡世界裡，多麼虛無。

恐怕 ...

这位说的好。给你一个赞！！！

weitao

看来我是时候改了～～～

faye_fish

水星安格生 发表于 13-11-2013 08:09 AM
我也終於大概知道，我為何越上網越變得孤僻跟極端起來，因為把注意力都放在網絡世界裡，多麼虛無。

恐怕 ...

说得好，我都改变生活的形态了

山野草夫

“心理早衰”的十大常见症状
几乎全中。

hippo6699

长期对着电脑。。。身体受不了（腰酸背痛，眼睛疼痛），精神也受不了- 寂寞空虚

plastic

要改这个习惯还有点难，只能对自己说，加油！