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健身的你们一天很多少水?
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小弟,177 cm height , 体重60kg(以前 54)
一个星期健身四天,喝着on 的mass gainer.
一天喝8 litre的水,因为种视觉的口感,请问喝将多水正常吗? |
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发表于 6-10-2013 11:25 PM
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发表于 7-10-2013 01:23 AM
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如果你一天睡 7小时，每小时要喝大约 470ml，每30分钟 235ml，每15分钟117ml...
小心水中毒 |
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发表于 7-10-2013 07:08 AM
来自手机
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我一天8-9 liter 是普通分量，多的時候可以去到11-12 liter :lol |
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发表于 7-10-2013 09:59 AM
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发表于 7-10-2013 05:49 PM
来自手机
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中毒就不會啦 ，從我小學四年級開始，喝水量就很大了，喝了10多年都沒問題 :lol |
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发表于 8-10-2013 08:40 PM
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essienlun 发表于 7-10-2013 05:49 PM 
中毒就不會啦 ，從我小學四年級開始，喝水量就很大了，喝了10多年都沒問題 :lol
我也是小学很厉害喝水...
现在大了慢慢控制在一天7-8L...
我每吃都喜欢喝到肚子胀胀的感觉
可是老一辈的说喝太多水会水肿（虽然我现在有点overweight啦）和肾衰（不懂是真是假）的哦...
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发表于 8-10-2013 08:50 PM
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发表于 8-10-2013 09:14 PM
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google 水中毒就会有很多参考资料
本帖最后由 SkyDriver 于 8-10-2013 09:15 PM 编辑
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发表于 8-10-2013 11:18 PM
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楼主 |
发表于 9-10-2013 07:56 PM
来自手机
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猫猫拳 发表于 8-10-2013 11:18 PM
奇怪的楼主。。。那又何必问?
哪里一点奇怪? |
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发表于 21-1-2015 10:41 PM
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发表于 22-1-2015 08:50 AM
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发表于 22-1-2015 03:51 PM
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我也常上厕所。。。。不是坏事。。可是屁股坐下就懒得起身。。。。 |
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