李飞林太极螳螂摘要拳法第一段

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太极螳螂摘要第一段演练方法
李飞林/传授、演示　
张波、刘连洋/文　
周广卿/摄影
王玉山系统太极螳螂摘要拳第一段拳谱：
为行手，框手打，叶里藏桃，左封右崩捶，临行鸳鸯脚，闭手挺身，左挫捶、右顿肘，进步承、摇步入，缠鞭过耳，鸳鸯脚，右探捶，闭手挺身，翻身扒山手，偷展底漏圈，左封右胳肘，双齐捶，起身白猿偷桃，回身翻尖脚，下步燕子掠水，入步双封锁口，偷展邪分盘肘，急打燕子投井，起鳌鱼侧身脚，回身翻车至地，起身朝天一柱香、插手崩点变玉环，转身崩捶变玉环，硬起胳肘至膝，转打海底取宝，进步玉女绣花，阳勾叫插捶，护眼挫掌打，闭手挺身，玉环步双封双帮肘，左封右崩捶，勾打掌手雷，电张手，双捆顺风扫叶，叶里藏花，双封仙人取发至地。

为行手
练法：
1）      两腿伸直，两脚并拢，双臂自然垂于两体侧，两掌心向内，头正下颚微收，沉肩，塌腰收腹，胸自然，十趾抓地，精神饱满，蓄劲待发。（图01）
2）      吸气，两脚跟上抬，脚尖着地，两前臂弯曲，双掌掌心向上，五指分开，由两体侧向身前向上用力上提，高与心口相平，两掌在一水平线上。（图02）
3）      下盘姿势保持不变，两掌用力抓握成拳。（图03）两臂回拉至胸前，使两拳拳心向上，位于胸两侧，至此气应吸满；而后猛然喷气，两拳变掌，由胸两侧沿身体两侧下插。（图04）
4）      下插同时，身体重心下沉，脚跟着地；而后吸气，两掌向前向上抓握成拳，抱于肋的两侧。（图05）
解说：为行手为太极螳螂的起势，在盘架练架时，无论何套拳法，均从此手起势。本势是练气之法，练习时需配合呼吸，同时也含有实用之妙。
框手打，叶里藏桃，左封右崩捶，临行鸳鸯脚，闭手挺身
框手打
练法：承上动，右脚向前侧上一步，下盘成小登山式。同时以腰胯带动，使右手臂从肋间向右向左横裹向前上旋转打出，形成右臂上弯曲。右拳与眼同高，拳心向里，拳面向上的框手（刮手）动作，左拳仍抱于腰间，拳心向上。（图06） 以腰胯带动向右微转，使左臂随腰胯向身体右侧旋转打出，左拳拳心向外，拳面向前，高与面平，右手在左手打出的同时，随腰胯转动沉劲向下滚压，收抱于腰间。下盘呈小登山式，目视左拳（图07）
叶里藏桃
身体左转，同时左拳随身体的转动向后挂至头左前方，拳心向里。右拳则随腰胯的转动向右下侧打出，高与胯同。拳心向后，拳眼向斜下方。目视右拳。下盘成左小登山式（图08）
左封右崩捶
练法：承上动，腰胯右转，重心右移，身略前探，呈右小登山式，同时，左手随腰胯略左转向前下封出变拳，拳心向下。右拳则由下向里向上，经胸前，由左封手上向前打出崩捶，右臂弯曲向上，右拳拳心向里，拳面向外，高与眼齐，左拳位于右肘底下一拳左右。（图09）
临行鸳鸯脚
练法：承上动，腰胯左转，重心后移落于左脚，右脚面绷直向右前方踢击，高与裆平。同时，右小臂在转体右腿抬起时向左方击出，拳心向上，高与胸平；左拳背贴于右腕上，右脚踢出鸳鸯脚时，右手变掌成勾向右下侧叼甩出，手心向后，位于右大腿上侧，左掌位于右臂弯处。身体左倾右脚踢成鸳鸯脚(图10)。

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闭手挺身
练法：承上动，腰胯左转，右脚经左脚前向左侧横落一步成盖步，同时双手变勾掳带于左腰侧；紧接着，左腿由右腿后向左侧横撤一步，同时向右转腰调膀，随着转腰双手向上向前方划弧伸出，经头部时双手由勾变掌；紧接向右转腰拧胯调膀，左脚踏实，右脚尖虚点，呈右寒鸡式（虚步），双掌略带弧形向前下方劈按出，双掌右前左后，掌心向前，掌指向上，高与肩平，左掌位于右肘弯上处，成闭手挺身势 。(图11)
拳解：人来右手，我右手拿其内臂，左捶侧反靠打面门，人招，我侧身右捶打护心，人招，我左手一封，右手崩捶打面门，遂起鸳鸯脚，踢裆，随往后战步，闭手挺身。
左挫捶右顿肘
练法：承上动，右腿往左腿后撤步，左脚尖虚点，右腿屈膝成左虚步，在右撤步的同时，右掌向上向右向下叼手，抓握成拳，成左虚步时，左掌变拳，随胯转动经右拳上向前措出，高与面同，拳心向下，拳面向前。右肘向身后顿肘，肘尖向后，拳位于腰间，拳心向上。(图12)
拳解：我闭手挺身，人若粘步进打，我左捶磕蹬面，右手勾采顿肘，并回右步左寒鸡式。
进步承、摇步入、缠鞭过耳、鸳鸯脚、右探捶、闭手挺身：
进步承
练法：承上动，重心前移，左脚先向前上一小步，右脚过左脚向前一大步，略成小登式，同时右拳变掌，向前向上向左侧采握成拳，右拳随转腰调膀之机，向前冲出，高与胸平。(图13)
摇步入
练法：承上动，重心后移，左脚向左侧调一步，屈膝半蹲，右脚脚尖点地，成右虚步，右手向上勾成拳，拳心向下，位于耳傍。左拳随左转之势向前冲出，拳心向下，高与胸平。(图14)
缠鞭过耳
练法：承上动，重心前移于右腿，身体左转，同时左手前封，收握于右胸前，拳心向下，同时，身向前探，右拳向前上方直冲出，高与耳齐。在右拳将要抖炸成直线的瞬间，猛然向里旋转横掴后收，拳心向上。(图15)
鸳鸯脚
练法：承上动，腰胯左转，重心后移落于左脚，右脚面绷直向右前方踢击，高与裆平。同时，右小臂在转体右腿抬起时向左方击出，拳心向上，高与胸平；左拳背贴于右腕上，右脚踢出鸳鸯脚时，右手变掌成勾向右下侧叼甩出，手心向后，位于右大腿上侧，左掌位于右臂弯处。身体左倾右脚踢成鸳鸯脚(图10)。

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右探捶
练法：承上动，右脚向前落步踏实，脚略屈。左脚抬起，位于右膝处。身体向略前倾。同时，左手向前略封变拳，拳心向下，右手变拳，由腿侧向身里经左拳上向上向前打出探捶，右臂略弯，拳心向上，高与颈平。左拳位于右肘后。（图略）
闭手挺身
练法：承上动，腰胯左转，左脚向右脚后落步，同时双手变勾掳带于左腰侧；紧接着，左腿屈膝半蹲，右脚脚尖点地成右虚步。同时向右转腰调膀，随着转腰双手向上向前方划弧伸出，经头部时双手由勾变掌；双掌略带弧形向前下方劈按出，双掌右前左后，掌心向前，掌指向上，高与肩平，左掌位于右肘弯上处，成闭手挺身势（图16）
拳解：我左捶左步在前，人出右手，我左闭右捶上步打护心，右阳勾左捶打护心，人招，遂左手提封，我右捶放打耳门，人闪，我鸳鸯脚踢裆，彼下招，我右探捶打彼头，我闭手挺身，煞右虚左实势。
翻身爬山手、偷展底漏圈、左封右胳肘、双齐捶
翻身爬山手
练法：承上动，右脚过左脚向左前方弧形盖步，同时右手从下向左向上向前划弧勾采，掌指向上；身体右转，同时左手随腰胯带动，向前划弧勾采，掌指向上，右手勾搂至右胸处；左脚绕过右脚向前弧形上步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，前脚掌虚着地。成钩子步。同时，左手向回带至右腋处，右手向劈出，掌指向前。高与面平。（图17）
偷展底漏圈
练法：承上动，右脚向右横移半步，左手由右腋下，沿右臂外向右向前偷展，掌指向上，左脚向前向右弧形上步，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，前脚掌虚着地，成钩子步，同时右拳向下向右向前作圈捶动作，左掌迎击于右前臂处，身形略左倾。（图18）
左封右胳肘
练法：承上动，左脚向左略调步，重心移于左脚，右腿屈膝提起，同时，左手向右前方封出，抓握成拳，拳心向下，右小臂经左拳上在身体右侧向前胳肘。拳心向上，左拳位于右肘处，身形略右倾。（图19）
双齐捶
练法：承上动，右脚前落，双腿屈膝成小登山式，同时，双拳由身体左侧向前冲出，拳心向下，两拳在一条水平线上，高与肩平。目视两捶（图20）
拳解：我煞势，人若来右手，我即右封，左手采住外闭，右手取眼，彼左手一招，我左手偷展底面，右手底漏圈捶，即倒，人若闪出圈捶，我即左手一封，右胳肘打下，闪出，我左闭左挫捶打护心。
起身白猿偷桃
练法：重心上移，右手向正前方叼采，掌心向下，掌指向上；右手叼采至尽头时，随手向右后带于右胸前，同时左掌向前插出叼采，掌指向前，掌心向后；左手向右后带，同时左腿抬起，至左手后带到一半时，右腿发力弹跳起，右腿屈膝上抬，左腿下落，身体右转。同时右手向前向右向后抓握成拳，后带于右腰侧，拳心向下，左拳位于右脚内侧。拳心向下。（图21）
拳解：向人来手，我右勾拿，左勾采，右手左边取发，腆等往后擒，右寒鸡步。
回身反尖脚
练法：右脚落地踏实，左脚以脚尖向外踢出左反尖脚。同时，双掌向前甩出封手，左手在前，掌心向里，右手在后，掌手向外，位于左小臂下处。
拳解：我转身往后一擒，人后面来右手，我中门双手一闭，左偏尖脚踢裆
下步燕子掠水
练法：承上动，左脚向右脚后撤一步，左腿屈膝，右脚尖点地，成右虚步，同时，左手由右臂下偷展沿右臂外向前封出，右手由下向右向上向前向划弧打出圈捶。右拳拳心向下，拳眼向里，高与耳齐，左手掌位于右前臂处。（图23）
拳解：人来右手，我左手外面一扶，右手中门一掠，煞底势看人之门。
入步双封锁口、偷展斜分盘肘，急打燕子投井
入步双封锁口
练法：承上动，右脚向右侧横进一步，右腿屈膝，左腿挺直，成右登山式，同时先右手，后左手，依次向前向右向左封手，拳心向下，右拳由左封手上向下打出锁口捶，拳心向下，高与口平，左拳位于右腋下。（图24）

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偷展斜分盘肘
练法：承上动，左脚向右脚后偷步后撤，同时，左手由左腋下向外向前偷展，掌指向上，掌心向前，右掌位左大臂处。（图25）右腿向右后划弧后扫，左腿屈膝，右腿伸直成登山式，同时，右肘横起，由右向前向左盘肘，右拳拳心向下，左掌随于右前臂处。（图26、27）
急打燕子投井
练法：承上动，重心移至右腿，左腿屈膝上抬，左手由下向上向右画弧至右胸前。落左脚，双腿屈膝成小登山势。右拳向斜下方打出。拳心向里，略底于左膝。（图28）
拳解：人来右手，我开步入步外门，右钩左采，右打锁口捶，人左手一招，我左手底面偷展斜分，右遂打盘肘，右腿蹬蹋步，人倒地止，我右捶遂打耳门至底。
起身鳌鱼侧身脚
练法：承上动，身体略右转（侧身），重心左移，以左腿支撑全身重力，起右腿向右踢侧身脚（脚尖绷紧），同时右手由下向右向后叼手，位于右腿上侧。（图29）
拳解：人来右手，我右手外面一掠，侧身右步踢裆。
回身翻车至底
练法：右脚落地，左腿屈膝独立，右手收于右胯后，左手位于右肩侧。目视左侧（图30），回身左转180度，左腿向左侧落步，左拳由右肩侧经头上部向左侧劈击，右腿过左腿向前上步，成小登山式，右拳由身后经头部向前劈击，高与腹平，左拳位于右肩处。（图31）
拳解：人来手，我左反捶劈面打下，反身上右步，右捶磕打至底。
起身朝天一柱香、插肘、崩点变玉环、转身崩捶变玉环
起身朝天一柱香
练法：重心上移，左腿过右腿向前上步，右拳由下向上勾击，拳面向上，拳心向里。拳与眼齐。（图32）
插肘
练法：右拳由上经左拳里，向下插拳冲出，拳眼斜向下，拳心向外，拳高与腹同。下盘玉环步姿势不变（图33）
崩点变玉环
练法：左手在体前由上向下封，扭腰调膀，右拳经左拳上向前上崩捶，右拳拳心向上，高与头同。左拳位于右肘底。（图34）
身体右转，使两腿前后交叉，右腿在前，左腿在后，左腿顶在右膝窝处，成玉环步，左手随腰胯的转动向前上插出，掌心向前，与头同高，右手收于左肩侧。（图35）
身体左转，左腿过右腿向前上步成小登山式，左手向左向后叼采成钩手，勾尖朝左下，左臂微屈。右掌向前插出，掌指向上，高与腰平。与左腿在一条直线上。（图36）
转身崩捶变玉环
练法：身体右转，成右小登式，同时左手在体前由上向下封，扭腰调膀，右拳经左拳上向前上崩捶，右拳拳心向上，高与头同。左拳位于右肘底。（图34）
身体右转，使两腿前后交叉，右腿在前，左腿在后，左腿顶在右膝窝处，成玉环步，左手随腰胯的转动向前上插出，掌心向前，与头同高，右手收于左肩侧。（图35）
身体左转，左腿过右腿向前上步成小登山式，左手向左向后叼采成钩手，勾尖朝左下，左臂微屈。右掌向前插出，掌指向上，高与腰平。与左腿在一条直线上。（图36）
拳解：人来右手，我左手一闭，右捶中门上打朝天一柱香，锁口捶，遂侧捶反肘直插护心，人招，我左封右崩捶，人招，我变玉环步回右捶，上左反肘，横张左掌在眼上，右手打护心。
硬起胳肘至膝、转打海底取宝
硬起胳肘至膝
练法：左脚前迈，右脚屈膝上抬，身体前纵，同时左手由左向右向上采握，右臂则以胳肘向上挂起，左掌迎击于右前臂处，两手高于头部（图37）；右腿前落，屈膝成小登山式，同时左臂上架于头部上方，拳心向上，右拳由上向下打落于右前下方，高与膝同。（图38）

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转打海底取宝
练法：重心后移成于左腿，成右虚步，同时右掌在身体下方向左向身体里侧划弧，左掌收于右肩侧。右前前蹿踏实，双腿屈膝成小登山式，同时，右掌变为勾手，由下向前抖臂打出，随重心后移收回。左掌变勾位于右肩侧。（图39）
拳解：人来右手，我占外门，右胳肘硬自下往上挂，起随下身打外破膝，随转里门打，海底取宝，使胳肘，侧身右寒鸡。
进步玉女绣花、阳勾叫插捶、护眼错掌打、闭手挺身
进步玉女绣花
练法：右脚向身体右前侧上步，呈右小登山式，右手至身右方向上向左向后收至左大臂上方呈阴勾，左手至头顶向下从腰间向身体右前方伸出呈阳勾（图40）身体后撤重心后移成右寒鸡，左手至原处向后向左向上向右停于右大臂处，呈阴勾，右手向右向前向左呈阳勾（图41）
阳勾叫插捶
练法：右手向左向上向右向下划弧，左手紧随其后，向左向上向右与左臂成交叉，双手同时向自已的右侧方回收至右腰胯部。成左掌在上，掌心向下，右掌在下，掌心向上。（图42）右脚向前上步成小登山式，右捶向前打出，拳心向上，左掌位于右肘处，高与肋平。（图43）
护眼错掌打
练法：重心后移，左腿屈膝，右脚尖点地，成右虚步，身体略右转，同时，右手向右后勾采成勾手位于左肩处，右掌随腰胯转动向前搓掌打出，掌心向前，掌指向右，高与眼平。（图44）重心前移于右脚，右脚向前上步，左脚拖进，成小登山式，同时左掌向右向后采手，收于右腋处。右拳以前臂为力点，随腰胯的左拧向前扑肘打出，拳心向前，高与胸平。（图45）
闭手挺身
练法：重心后移于左腿，使下盘成右虚步。上盘手法同于前述之闭手挺身势。（图46）
拳解：人来右手，我右手外面一展，左手一闭，人又用左手打来，我左手外面一展，右手一闭，人又中门打来，我右手阳勾，转中门，拿住肘后，左手阴勾拿住手腕，向我右肋一叫，右手放开阳插捶打肋，左手打眼，遂回左手勾采，右掌挫打护心，闭手挺身，右寒鸡式。
玉环步双封双帮肘、左封右崩捶
玉环步双封双帮肘
练法：上左步身体左转呈玉环步，同时左手至身体右方向右向上向左向下划弧，右手随之成右前左后，右手掌心向左，左手位于右肘内侧（图47）右腿过左腿向前上步成小登山式，同时身体右转，右手屈臂，左手掌心附于右前尺骨处，随右前臂向前击出，右拳拳心向下，高与口齐。（图48）
左封右崩捶
练法：承上动，腰胯右转，重心右移，身略前探，呈右小登山式，同时，左手随腰胯略左转向前下封出变拳，拳心向下。右拳则由下向里向上，经胸前，由左封手上向前打出崩捶，右臂弯曲向上，右拳拳心向里，拳面向外，高与眼齐，左拳位于右肘底下一拳左右。（图49）
拳解：人来右手，我侧身上右步，变玉环，上左步，双封双梆打中心，人招，我左封右崩捶。
勾打掌手雷、电将手
勾打掌手雷
练法：右手从原处向左向下向上提至头部上方，手呈阴勾壮，同时左手向左向上向前向下划弧，后右手向前下方塌出。掌心向前下方，臂略屈，左手附于右腋下。下盘先上左步后上右步成右虚步。（图50）
电将手
练法：右手向左向后向下向上提至头部右上方成阴勾，左手至腋下向前钻出成阳勾，下盘先上左步后上右步成右虚步。（图51）
左手向左向后掠至头部左上方，成勾手，右手从原处向前向下向左螺旋劈出，右掌掌心向上，下盘右脚向前上步成倒登山式（图52）又名霹雳掌。
拳解：我左封右崩捶，人右手招，我右手采下，左手封住，右手反上，磕掌打面门，人左手招，我右手回勾，左手反背打锁口。
双捆顺风扫叶、叶里藏花、双封仙人取发至地
双捆顺风扫叶
练法：右手从原处向自已的左后方掩肘，左手向前附于右前臂处，成双前臂交叉状，同时右随后收成虚步。（图53）
右腿向前上步，左腿紧跟，成右小登山式，同时左手向后勾采，右手经左手上向前横劈击出，掌心向下，掌指向前。（54）
叶里藏花
练法：右手从原处向自已的左后方掩肘，左手向前附于右前臂处，成双前臂交叉状，同时右随后收成虚步。（图53）
右腿向前上步，左腿紧跟，成右小登山式，同时左手向后勾采，右手经左手下向前横劈击出，掌心向下，掌指向前。（55）
双封仙人取发至地
练法：先右手，后左手，依次向前向右向左封手，拳心向下，右手向左向前采抓成拳，同时向右转身，双手拉至右后方，左手随右手转动，同时先上左步，后上右步成小登山式。（图56）
上左步，重心移至后腿，右腿虚点成右虚步，上盘双手打出闭手成闭手挺身（图57）
收势：上左步，双脚并立，同时双手由前向上向后收于两腰间。拳心向上（图58）双手向下插至两腿侧。（图59）
拳解：我左反背打锁口，人招，我回收阴勾，反取右手，侧身打面，遂回反背打锁口，人左手一推，我顺回右手，左手闭底掣其左手，遂又回打锁口，人右手招，我右手勾回，左手采住右手外门，取发至底。