[转帖]一些练球体会

jackting

得法的练习应该可以在短时间内速成,但由于个性比较顽固,动作也已经基本定型,所以短期内改变是不太可能的.所以只好边打边想,或者在老师接二连三地喊叫声中不断提醒自己.虽然这样的"训练"成效很难去评估,但只要在以后打球中能打出一些想打的球,就已经达到了练球的目的.

我对近期打球的一些收获或毛病总结了一下,写出来供大家参考.

*发球和接发球
以前对接发球不太重视,但后来老师们反复强调发球和接发球的重要性,尤其提到发球和接发的主动失误是最不应该的错误,我也开始留意自己这两项技术,毛病之一是发球太急,拿起就发,和对手的接发动作非常"合拍".之二是还不太稳定,失误率比较高.现在我已经有意识地注意发球的节奏,尽量不让对手摸到规律.另外,提高发球成功率,尽量把发球落网和出界这些无谓失误减少到最低.

*勾对角
虽然以前我也做一些勾对角的动作,让对手很被动,但我不知原因何在.后来老师提到,一般业余选手的意识都是以直线居多,所以打一些对角线路,如网前勾对角,或后场被动时抽/拨一个对角球,往往会得到意想不到的效果.为了培养这个意识,我现在尽量"逼"自己在每局球里都能勾勾对角.当然罗,勾对角不能常做,给对手掌握了你的规律也就不是什么好事了,应看对方的站位和他们的移动,把握适当的时机.

*捕捉对手的习惯球路
如上面所说,很多人是一种直线的意识,但也有一些人爱打对角球,所以如果在试过两三球后发现对手有这个特点就应注意在他击球时往对角的方向走,举拍准备回击.又有些人接发球爱推反手球,这时也可以做好准备,在球未过身前推挡回对方正手后场.

*被动中的过渡球
双打当被压在反手后场时,由于脚步不到位,侧身不够,回过去的球一般高而慢,被对手舒服地打个叉烧球.为了摆脱被动,老师教的是尽量打一些快速的下压球,如劈吊,球只要是快而贴网的,这时即使对手想封网也比较困难.这种球会让自己保持主动.

还有一种自救就是用尽全身的力量打一个对方的后场球,使已方有时间平行站位处于防守.这个技术一向比较薄弱,所以老师让我要经常和男生们对拉10分钟的高球,但平时比较难找到这种练球的场地,而且也不知男生们愿不愿意这么枯燥地拉球,所以目前为止没有坚持下来.

*双打的打中路战术
这个战术其实是很普通的了,但我觉得自己掌握地还不好,可能觉得杀球力量不大,打中间没什么用,所以常常有意无意地又打回直线了.但老师说,当对方一左右手时,轻点一个中路球是蛮管用的.以后试试看.

*接杀推档
在快速的双打推档和接杀中,我没能把接球的准备动作做出来,球一快,就习惯把拍子往眼前一翻,动作既难看,又打不上球.这个坏毛病已经让不止一两个老师气得跳起,他们忠告让我好好纠正过来,否则永无提高的可能.我当然想改,但每每打球总有这个动作出来,气死我了。按老师们的讲解,应该是把拍子放在胸前,正手球用正手接,反手球则变反手握拍去挡.我想这个准备动作意识应该强化,另外转拍太慢也是个很大的问题.人往往是在与习惯和固我抗争,希望自己能在抗争中得到不断提高吧.

edwardsuy

谢谢分享。

eddy3779

楼主是女生吧？加油咯，这个年头有心打球的女生不多

chinmei

字体大一点可以吗？
  看到 blur鸟。。