骑脚车会瘦下来吗？

siang108

如题，骑脚车会瘦下来吗？

ahheah

走路也可以减肥，最重要也需要配合饮食。。。算卡。。。和恒心。。。

jensen.noah

看个人。我就不能！！！

Joesty

ahheah 发表于 9-6-2013 12:31 PM
走路也可以减肥，最重要也需要配合饮食。。。算卡。。。和恒心。。。

不用说走路，hibiki印旗也瘦7kg..恐怖

w文少

瘦肚腩。。。

jyfoo

会吧但是，一骑完又死命吃多多 我就不保你了:lol

Joesty

w文少 发表于 9-6-2013 12:50 PM
瘦肚腩。。。

你要瘦肚腩？

讨论

只是骑脚车，很多习惯都不改的话，那是不可能的。很多时体重会更重，嘿嘿！

原因？其实就是很多人以为每个月骑了点点的路，就以为已经消耗很多身体里的贮存的脂肪，然后就大吃特吃的。其实如果真的要算的话，被燃烧的其实是微乎其微的。

如果真的要减肥的话，坐着什么也不用做都可减到的（前提是很多贪吃的坏习惯都要改，或是生病了）。问题是你想减后健康的身体还是满身病痛的臭皮囊而已。

所以有效的运动来减肥是最好的，而骑脚车算是不错的一个而已，但就不是很多人所谓的会对每个人都有效的提供减肥的管道而已。

我骑到半死，每小时平均燃烧的热量就只有区区的800-900 卡路里而已，很多时很多人一餐就超过的了。

讨论

HiBiKi1314 发表于 9-6-2013 03:00 PM
想起都折磨啊

这样的瘦法，长期的话，多数都会是血压高或心血管病的元凶。

瓦特普

HiBiKi1314 发表于 9-6-2013 03:00 PM
想起都折磨啊

钱包越来越厚也叫折磨咩！

moot

骑脚车就像热身开始那样，你做够15~20分钟，身体就会开始启动燃烧能量。 之后停下来，也要等上一两风个小时才会"凉下来“。

要决心瘦身的话， 建议是吃半饱的晚餐后，睡前4个小时踩脚车～30分钟（加上热身15分钟，就是45分钟了），天天踩。就算跳了一天没踏，另一天无需补回，持续那个节奏就可以了。

然后你会发现早上起床后肚子很饿 。

这又顺便解决了许多人跳过早餐的坏习惯。

偶本人正在缓慢改变习惯，要瘦腰围。 因为 ： 很多便宜的折价衣物大点的XL size 都没有。

ahheah

HiBiKi1314 发表于 9-6-2013 03:19 PM
其实只是吃方面控制，高卡少吃，现在白饭只是晚餐才吃，早餐午餐，粥啊，面啊，米粉啊，就这样跌了7公斤， ...

再瘦下去，你的坦克都比你重咯。。。

sweety1982

moot 发表于 9-6-2013 03:14 PM
骑脚车就像热身开始那样，你做够15~20分钟，身体就会开始启动燃烧能量。 之后停下来，也要等上一两风个小时 ...

晚上骑脚车，不危险吗？

moot

sweety1982 发表于 9-6-2013 04:06 PM
晚上骑脚车，不危险吗？

车灯（40lux /900 lumens 以上） ，后灯最好有两个， 刹车要好，帽子，还有脑子。其实白天的时候，“发鸡盲”看不到脚车的汽车大有人在， 晚上可以看到脚车后灯的话，反而更安全。  当然还有永远不要“赶” 任何路口和红灯，许多王8蛋汽车是路口不停直接冲的。

傍晚，夜晚凉爽，骑车效率更高。如果一群外劳和马劳不烧垃圾污染空气的话。

快乐的天使

我试过骑健身自行车再加上饮食，肚腩和腿明显有瘦。

vinsion

骑脚车，主要都是下半身的运动吧？
那应该会瘦得不够彻底哦！

kitoroneo

vinsion 发表于 18-12-2013 02:25 AM
骑脚车，主要都是下半身的运动吧？
那应该会瘦得不够彻底哦！

最好配合Core exercise， 对骑行有帮助，也对消肚腩好。还有你说的会瘦下半身...我的腿比以前大支去

kitoroneo

这是我在某网页读到的，就是早上骑车或做运动，会对燃烧脂肪比较有效。他的theory是我们睡觉8小时，基本上就是节食了8小时，所以我们的血糖在这时候是比较低的，所以在早上运动半小时，由于血糖低，那只好把储备脂肪燃烧以产生能量。过后吃低糖高蛋白的早餐。我想这样对消肚腩有一定的帮助

vinsion

kitoroneo 发表于 18-12-2013 08:42 AM
最好配合Core exercise， 对骑行有帮助，也对消肚腩好。还有你说的会瘦下半身...我的腿比以前大支去

不是更结实吗？哈哈...

youtube有无相关教程？

kitoroneo

vinsion 发表于 18-12-2013 09:55 AM
不是更结实吗？哈哈...

youtube有无相关教程？

至少没有以前那样软趴趴
youtube type core exercise就很多了