|
查看: 2592|回复: 5
|
可以分享你的跑步心率
[复制链接]
|
|
|
我跑 1km ，10分鐘，心率在120~131。
跑快撐不了30秒，心率在160。
我已經習慣這種慢慢跑了 ...
怎樣跑快一點，而心率不會太高？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 31-5-2013 09:31 PM
|
显示全部楼层
|
我平时练习140bpm-160bpm，速度大约是五分半-六分一公里， 练跑快的时候会上到180bpm-200bpm，速度大约三分四十五秒-四分半一公里。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-6-2013 01:01 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-6-2013 11:05 AM
|
显示全部楼层
5,6 分鐘配速是一直同样速度跑 ??
不會辛苦 ?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-6-2013 01:15 PM
|
显示全部楼层
長江七號 发表于 7-6-2013 11:05 AM 
5,6 分鐘配速是一直同样速度跑 ??
不會辛苦 ??
跑多就會習慣。 跑久就不會辛苦
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-6-2013 10:53 PM
|
显示全部楼层
我的心率是開始的5公里是160左右,過後在結束10公里就175左右..
正常嗎? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
变色卡
千斤顶
1807 
58
