这边有sp人练gym的吗？？

lee__69

sp 人～～大家都去哪里练的啊？？还有谁知道哪里的personal trainer比较好的？？ 还有价钱方面～

quan880801

best personal trainer ....search any program from www.bodybuidling.com

lee__69

quan880801 发表于 16-3-2013 09:02 PM
best personal trainer ....search any program from www.bodybuidling.com

看过了。。觉得怪怪的。。

quan880801

lee__69 发表于 16-3-2013 09:04 PM
看过了。。觉得怪怪的。。

什么怪？

lee__69

quan880801 发表于 16-3-2013 09:07 PM
什么怪？

看了几个trainer..好像拿得太重了。。都没有好好解释怎样去focus。。有些就跳来跳去，趴上趴下。。很容易伤到手的joy咧～

quan880801

lee__69 发表于 16-3-2013 09:16 PM
看了几个trainer..好像拿得太重了。。都没有好好解释怎样去focus。。有些就跳来跳去，趴上趴下。。很容易 ...

太重:看你个人的。。。不过很多会有drop set or rest pause on last set ...
focus: form and position very important than weight ....
跳来跳去:是有原因的。。。是为了让你的Muscle不会习惯之前的workout set...shock your muscle fibre ..the way to get muscle bigger...
injured joint mostly due to heavy weight ...try to get someone or your friend in gym as spotter to make sure you do failure reps or sets...

i am not pro ..just giving advises....apology if there is anything wrong here...i believe they are other trainers here as well who might give you more perfect advises ...

lee__69

quan880801 发表于 16-3-2013 09:26 PM
太重:看你个人的。。。不过很多会有drop set or rest pause on last set ...
focus: form and position  ...

我在gym room都很寂寞的～哈哈～我一个人练罢了。。也明白要拿正确的方式才对。。谢谢的advice啦～～哈哈～

hai1

lee__69 发表于 16-3-2013 10:52 PM
我在gym room都很寂寞的～哈哈～我一个人练罢了。。也明白要拿正确的方式才对。。谢谢的advice啦～～哈哈 ...

你在哪里练？？价钱？？

lee__69

hai1 发表于 17-3-2013 01:56 PM
你在哪里练？？价钱？？

empire...888 per year~

卖nasi_lemak

lee__69 发表于 17-3-2013 06:31 PM
empire...888 per year~

empire 在哪里?

lee__69

卖nasi_lemak 发表于 19-3-2013 08:12 AM
empire 在哪里?

tunku hamina那边。。