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不少人喜欢喝酸奶，有一个重要原因就是喝酸奶不会发胖还有助于肠胃，但是你知不知道酸奶其实还有助于丰胸呢。
酸奶确实具有一定的减肥效果，那是因为酸奶本身含有大量的活性乳酸菌，对于平衡体内菌群具有很好的效果，促进肠道蠕动。同时通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，加快新陈代谢 |
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发表于 31-12-2012 11:47 AM
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酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸
方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
方法三：酸奶+练乳+胸部按摩 调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
健康提示：
酸奶每天应该饮用多少才合适呢？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
冬天喝酸奶能温热吗？
冬天喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。
其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素。若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。 |
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发表于 31-12-2012 12:06 PM
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发表于 31-12-2012 12:32 PM
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发表于 31-12-2012 11:34 PM
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发表于 31-12-2012 11:35 PM
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真的有效 ？  |
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发表于 1-1-2013 02:03 AM
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酸奶是yogurt, 质地浓稠，超市里通常摆放在芝士，冷冻瓶装水一起
文章里说的应该是酸奶饮料，yogurt drinks, 通常一瓶600ml++，有原味和各种水果味
炼乳是condensed milk, 俗称的红字牛奶， 颜色偏黄，质地浓稠
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发表于 1-1-2013 02:57 PM
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我只知道 月经完后~ 喝1大杯红豆汤 （补血，补气，补养颜） 隔天~胸部一定会痛 又涨~ 现在也好痛好痛 TT |
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发表于 2-1-2013 12:21 PM
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楼主 |
发表于 2-1-2013 11:52 PM
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发表于 3-1-2013 10:15 PM
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发表于 4-1-2013 01:00 PM
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楼主 |
发表于 4-1-2013 03:00 PM
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stacy 发表于 3-1-2013 10:15 PM 
请问是买酸奶饮料加炼奶一起喝吗？
还得加青木瓜，搅拌均匀后喝 |
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楼主 |
发表于 4-1-2013 03:04 PM
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Jescy 发表于 4-1-2013 01:00 PM
青木瓜要去哪里找啊？
没见过耶~~
看人家有种就和他讨咯。。
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发表于 4-1-2013 04:49 PM
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根据酸奶的组织状态不同可分为凝固型酸奶和搅拌型酸奶。我国传统的玻璃瓶和瓷瓶装的酸奶就属于凝固型酸奶。
搅拌型酸奶比凝固型酸奶稍稀一点，但由于添加了果料、果酱等配料，使得搅拌型酸奶风味更好。酸奶不仅具备鲜奶的全部营养成分，而且有较为明显的医疗保健作用。
酸奶和乳酸饮料的区别是：酸奶是经过乳酸菌发酵的，蛋白质的含量（2.7%－ 2.9%）与鲜牛奶一样，而乳酸饮料是以鲜乳或乳制品为原料，加入水、糖液、酸味剂（柠檬酸、乳酸等）生产而成的一种饮品，它的蛋白质含量在1%以下。所以，乳酸饮料的营养价值就远远不如酸奶了。
好像不是酸奶饮料，这边有讲解 |
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发表于 5-1-2013 01:45 PM
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发表于 16-1-2013 03:34 PM
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发表于 16-1-2013 08:31 PM
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天天都有喝酸奶咧。可是不发觉有丰到的 |
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发表于 18-1-2013 02:52 PM
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酸奶是？？
yogurt吗？ |
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发表于 6-3-2013 10:42 AM
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