坐月可以喝咖啡吗？有什么水果可以吃？

小达令

我坐月可以说是受尽折磨。
胃可能中风了，对月子餐完全没胃口。
只有饮料还喝的下，尤其是咖啡情有独钟！还有水果！
但不懂这里有没有姐妹和我一样坐月喝咖啡呢？还有什么水果是可以坐月吃的？

carinmanfong

可以吃红苹果和红葡萄。
坐月中心的老板娘讲可以吃的。老人家很多都说不可吃。我现在每天一粒苹果，才不会便弊。之前发热气到便便都流很多血。。

^SweetcaT^

我坐月也是要吃水果。。。 上一胎坐月也是有吃。。。虽然老人家说不能，可是不吃会便秘

我避免吃太凉的水果。。 如黄梨，西瓜等。。

苹果应该多吃。。 毕竟 an apple a day keeps the doctor away~

咖啡我没有喝，因为要哺乳， 以防咖啡因给宝宝喝到。。。

nottibabyworld

咖啡还是尽量不要喝吧。比较宝宝还小。水果就选择不凉的，如苹果

小达令

我没喂人奶了。昨天喂一次宝宝肚子就涨风一直哭了，怕了。
水果除了苹果和葡萄外，还有什么可以呢？听说蜜瓜和龙眼可以？

appleorange

jambu 华语叫什么？
咖啡我有喝

nottibabyworld

appleorange 发表于 8-8-2012 01:23 AM
jambu 华语叫什么？
咖啡我有喝

Jambu = 番石榴

Moon75

我觉得苹果和葡萄蔓好的，火龙果可以吗？

magicdoor

小达令 发表于 8-8-2012 01:14 AM
我没喂人奶了。昨天喂一次宝宝肚子就涨风一直哭了，怕了。
水果除了苹果和葡萄外，还有什么可以呢？听说蜜 ...

蜜瓜是凉性的吧？！

藤原佐为

小达令 发表于 8-8-2012 01:14 AM
我没喂人奶了。昨天喂一次宝宝肚子就涨风一直哭了，怕了。
水果除了苹果和葡萄外，还有什么可以呢？听说蜜 ...

我没喂人奶了。昨天喂一次宝宝肚子就涨风一直哭了，怕了。

妈妈吃了会惹风的食物，喝母乳的宝宝就会肚子胀风。
你自己小心你的饮食，虽然你已经没有哺乳，但坐月子期间吃了热风的食物对产妇也是不好。

藤原佐为

我妈妈告诉我坐月子期间不能吃水果，对吗？坐月子能吃什么水果？


李光辉（首都医科大学附属北京妇产医院围产营养代谢门诊负责人）解答：
　　受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果，因此，坐月子期间不吃水果的陋习一定要纠正。

坐月子吃水果有哪些好处
　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

　　从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

坐月子吃水果的注意事项
　　坐月子期间，你吃水果时要注意以下几个事项：

• 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
• 你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
• 你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
• 吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
• 为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

坐月子能吃什么水果
　　下面简单介绍一下几种水果的产后功效：

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。

红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

http://cn.babycenter.com/baby/zuoyuezi/shuiguo/

另一个参考：
http://zhidao.baidu.com/question/31328252

nat_8199

我常喝咖啡
不喝不自在

小达令

藤原佐为 发表于 8-8-2012 10:03 AM
妈妈吃了会惹风的食物，喝母乳的宝宝就会肚子胀风。
你自己小心你的饮食，虽然你已经没有哺乳，但坐月子 ...

我胃进风导致吃不下月子餐。只能一直喝美绿咖啡配面包饼干。
今天看了中医开药方调理，所以宝宝喝母乳会进风不懂是不是我本身有风。

小达令

nat_8199 发表于 8-8-2012 11:15 AM
我常喝咖啡
不喝不自在

你怀孕也每天喝吗？坐月期一天喝几杯？
我是因为没胃口吃饭才想喝饮料。但单单喝美绿又很显，就喝咖啡了。
嘴巴一直想吃甜的东西，就想水果了。
你有吃什么水果呢？

小达令

Moon75 发表于 8-8-2012 09:39 AM
我觉得苹果和葡萄蔓好的，火龙果可以吗？

火龙果是红色果肉，应该很好！

小达令

carinmanfong 发表于 8-8-2012 12:01 AM
可以吃红苹果和红葡萄。
坐月中心的老板娘讲可以吃的。老人家很多都说不可吃。我现在每天一粒 ...

只要不是冰过的水果就行啦！
我现在也是饭后一粒苹果，想帮助消化止吐。

小达令

^SweetcaT^ 发表于 8-8-2012 12:36 AM
我坐月也是要吃水果。。。 上一胎坐月也是有吃。。。虽然老人家说不能，可是不吃会便秘

我避免吃太凉 ...

但我现在吃苹果吃腻了，想找些不同的水果换换口味。
咖啡我就真的不能忍了。一闻上就欲罢不能！

nat_8199

小达令 发表于 8-8-2012 01:52 PM
你怀孕也每天喝吗？坐月期一天喝几杯？
我是因为没胃口吃饭才想喝饮料。但单单喝美绿又很显，就喝咖啡了 ...

不好意思我没注意到‘坐月’。
我是在怀孕时一天一杯。如坐月，我应该不会喝。咖啡因会减少人奶， 而且会透过人奶宝宝喝了也不好吧。

箩唆麻妈

nottibabyworld 发表于 8-8-2012 07:24 AM
Jambu = 番石榴

我还以为jambu是水瓮哩；番石榴是鸡屎果吗？

nottibabyworld

箩唆麻妈 发表于 8-8-2012 03:45 PM
我还以为jambu是水瓮哩；番石榴是鸡屎果吗？

哦。。jambu batu = 鸡屎果＝番石榴， 而Jambu merah = 水瓮。