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手臂Biceps鼓起时的围度

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发表于 11-4-2012 11:26 PM | 显示全部楼层 |阅读模式


Survey 手臂围度(Biceps鼓起时) 本帖最后由 junchiang 于 1-9-2014 10:12 PM 编辑

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发表于 11-4-2012 11:43 PM | 显示全部楼层
13这样而已吧
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发表于 12-4-2012 12:34 AM | 显示全部楼层
最近手臂有点增长。。。  15~15.5",目标18"。 还没有做cutting。。。
jason_81 发表于 12-4-2012 12:24 AM



    大啊
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发表于 12-4-2012 03:29 PM | 显示全部楼层
13.5...没图没证据。。。
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发表于 18-4-2012 11:29 PM | 显示全部楼层
16",未充血. 我的TRICEP比较厚。
ek9 发表于 15-4-2012 05:25 PM

觉得练tricep比较苦,我常偷懒...看来要学ek大大忍痛常练咯!
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发表于 19-4-2012 12:25 AM | 显示全部楼层
那里会疼?只是有是练到连吸奶的力也出+要爆粗而已(独家testosterone booster)。
不过手臂要粗 ...
ek9 发表于 19-4-2012 12:20 AM

真的是酸疼...常常做一set就逃了,哈!真丢脸...
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发表于 19-4-2012 07:11 PM | 显示全部楼层
回复 11# ek9
说的是,今早硬撑,有进步了...
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发表于 19-4-2012 08:04 PM | 显示全部楼层
十三寸,現在的目標,十六
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发表于 19-4-2012 10:55 PM | 显示全部楼层
我很小罢了,不好意思量
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发表于 19-4-2012 11:49 PM | 显示全部楼层
我很小罢了,不好意思量
skydr1ver 发表于 19-4-2012 10:55 PM



    最少都有15寸半吧
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发表于 20-4-2012 01:27 AM | 显示全部楼层
> 20"  XDDDDDDDDDD
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发表于 20-4-2012 06:08 PM | 显示全部楼层
ma de, 竟然有人20+ lol
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发表于 20-4-2012 11:57 PM | 显示全部楼层
ma de, 竟然有人20+ lol
skydr1ver 发表于 20-4-2012 06:08 PM

那是手还是腿?弄错了吧?
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发表于 21-4-2012 07:44 PM | 显示全部楼层
献丑了。。。努力的bulking中,希望可以达到18"。。。增肥中,还没有做cutting,不要笑话我哦。。 ...
jason_81 发表于 12-4-2012 01:04 AM

什么是cutting?怎么cut法?
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发表于 21-4-2012 09:27 PM | 显示全部楼层
什么是cutting?怎么cut法?
supermen2004 发表于 21-4-2012 07:44 PM



   多次数,中重量 +减肥。 
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发表于 10-5-2012 11:44 PM | 显示全部楼层
悲剧,我的鼓起来才11.5inch..
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 楼主| 发表于 4-2-2013 04:40 PM | 显示全部楼层
看来大多数都在13" 左右。
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 楼主| 发表于 4-2-2013 04:51 PM | 显示全部楼层
ek9 发表于 15-4-2012 05:25 PM
16",未充血. 我的TRICEP比较厚。

好羡慕。。。大大你如何练到16寸的?有什么秘诀吗?
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发表于 16-2-2013 10:08 PM | 显示全部楼层
有个问题请教大家,
我的二头肌左右手不对称,要怎样改善?
我是拿dumbbell 来练的。。
比较小的那只要加重但举的次数一样?
还是重量一样不过举的次数要加多?
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发表于 18-2-2013 02:52 PM | 显示全部楼层
...........我才10.5==
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