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手臂Biceps鼓起时的围度
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Survey 手臂围度(Biceps鼓起时) 本帖最后由 junchiang 于 1-9-2014 10:12 PM 编辑
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发表于 11-4-2012 11:43 PM
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13这样而已吧 |
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发表于 12-4-2012 12:34 AM
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最近手臂有点增长。。。 15~15.5",目标18"。 还没有做cutting。。。
jason_81 发表于 12-4-2012 12:24 AM
大啊 |
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发表于 12-4-2012 03:29 PM
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13.5...没图没证据。。。 |
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发表于 18-4-2012 11:29 PM
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16",未充血. 我的TRICEP比较厚。
ek9 发表于 15-4-2012 05:25 PM
觉得练tricep比较苦,我常偷懒...看来要学ek大大忍痛常练咯! |
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发表于 19-4-2012 12:25 AM
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那里会疼?只是有是练到连吸奶的力也出+要爆粗而已(独家testosterone booster)。
不过手臂要粗 ...
ek9 发表于 19-4-2012 12:20 AM
真的是酸疼...常常做一set就逃了,哈!真丢脸... |
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发表于 19-4-2012 07:11 PM
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回复 11# ek9
说的是,今早硬撑,有进步了... |
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发表于 19-4-2012 08:04 PM
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十三寸,現在的目標,十六 |
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发表于 19-4-2012 10:55 PM
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我很小罢了,不好意思量 |
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发表于 19-4-2012 11:49 PM
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我很小罢了,不好意思量
skydr1ver 发表于 19-4-2012 10:55 PM
最少都有15寸半吧 |
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发表于 20-4-2012 01:27 AM
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发表于 20-4-2012 06:08 PM
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发表于 20-4-2012 11:57 PM
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ma de, 竟然有人20+ lol
skydr1ver 发表于 20-4-2012 06:08 PM
那是手还是腿?弄错了吧? |
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发表于 21-4-2012 07:44 PM
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献丑了。。。努力的bulking中,希望可以达到18"。。。增肥中,还没有做cutting,不要笑话我哦。。 ...
jason_81 发表于 12-4-2012 01:04 AM
什么是cutting?怎么cut法? |
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发表于 21-4-2012 09:27 PM
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什么是cutting?怎么cut法?
supermen2004 发表于 21-4-2012 07:44 PM
多次数,中重量 +减肥。 |
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发表于 10-5-2012 11:44 PM
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发表于 4-2-2013 04:40 PM
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看来大多数都在13" 左右。 |
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楼主 |
发表于 4-2-2013 04:51 PM
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ek9 发表于 15-4-2012 05:25 PM
16",未充血. 我的TRICEP比较厚。
好羡慕。。。大大你如何练到16寸的?有什么秘诀吗?
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发表于 16-2-2013 10:08 PM
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有个问题请教大家,
我的二头肌左右手不对称,要怎样改善?
我是拿dumbbell 来练的。。
比较小的那只要加重但举的次数一样?
还是重量一样不过举的次数要加多? |
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发表于 18-2-2013 02:52 PM
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