胆固醇高，煮菜就头痛，帮帮忙。

哒哒0208 · 发表于 19-2-2012 04:23 PM

有什么菜色介绍下。请个位大大救救我阿。教我煮。

@苹果虫@ · 发表于 19-2-2012 08:36 PM

看来最好尽量少煎，炸咯！鱼要吃粗鲮片，海鲜，鸡蛋，肉类少吃，

要吃蒸和烫的。

煮咖哩时用奶水代替椰浆，然后就用黄梨，黄瓜，小葱辣椒放点糖和盐（像nasi kandar)
这道我很爱噢！

agsd121 · 发表于 19-2-2012 09:52 PM

吃清淡点少油少肉. 煮个蔬菜的ABC汤最好吃
还有是喝多点可可和茶类.

紅慧星馬沙 · 发表于 20-2-2012 05:03 PM

多吃白背黑木耳

fishingkaki · 发表于 27-5-2012 07:26 PM

胆固醇要介口噢！蛋黄，鸭蛋，皮蛋，虾，尤鱼，螃蟹，贝壳类，煎，炸，内脏，动物皮脂肪等要少吃，建议服用红曲和纳豆有帮助。总胆固醇不能超过５．２，而坏胆固醇不能超过２．６，不然会面对心脏病。

麻烦人 · 发表于 28-5-2012 11:29 AM

如果要吃肉就吃鸡胸肉。还有避免用猪骨熬汤。

ykyk · 发表于 12-6-2012 12:04 PM

听说竹筒盐可以减轻三高，高血压，高糖和高胆固醇。

盈_盈 · 发表于 1-7-2012 09:16 AM

多吃燕麦，每天早上作为早饭最好。。。

laichoihsia · 发表于 1-9-2012 10:42 PM

我也需要更多的建议！！

1。ABC汤？但是需要肉熬汤。。。怎么办？

还有呢？

tintin · 发表于 2-9-2012 07:57 AM

laichoihsia 发表于 1-9-2012 10:42 PM
我也需要更多的建议！！

1。ABC汤？但是需要肉熬汤。。。怎么办？

肉熬汤可以啊，除非体内的尿酸太高，就不行了。怕有油的话，把油去掉就好。用那种可以去油的网。再放进冰箱过夜，捞掉油。吃老人麦片最好，不加调味料的哦！可以放坚果，葡萄，或是香蕉调味。应该多做运动！

celinek · 发表于 2-9-2012 09:23 AM

laichoihsia 发表于 1-9-2012 10:42 PM
我也需要更多的建议！！

1。ABC汤？但是需要肉熬汤。。。怎么办？

ABC汤不一定要肉熬哦~
你可以试下只是放玉米，萝卜，大葱，番茄，生蘑菇，滚到番茄有一点烂，在放鸡胸肉，一样很好吃的~ 又健康。
可以尝试吃燕麦，可以降胆固醇。
加油~

laichoihsia · 发表于 2-9-2012 09:13 PM

tintin 发表于 2-9-2012 07:57 AM
肉熬汤可以啊，除非体内的尿酸太高，就不行了。怕有油的话，把油去掉就好。用那种可以去油的网。再放进冰 ...

就是尿酸也有才难搞。谢谢你的建议

laichoihsia · 发表于 2-9-2012 09:15 PM

celinek 发表于 2-9-2012 09:23 AM
ABC汤不一定要肉熬哦~
你可以试下只是放玉米，萝卜，大葱，番茄，生蘑菇，滚到番茄有一点烂，在放鸡胸肉 ...

好主意，为什么我没有想到呢？

麻烦人 · 发表于 3-9-2012 10:33 AM

laichoihsia 发表于 1-9-2012 10:42 PM
我也需要更多的建议！！

1。ABC汤？但是需要肉熬汤。。。怎么办？

我的ABC汤是没有放任何肉的。。
其实你放玉米，番茄，红萝卜，大葱就很甜了。。
玉米会释放它的甜味。。
菜心汤也很好喝。。

		自动登录	找回密码
密码			注册

所属分类: 办公美食