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本帖最后由 Jason1987 于 11-6-2020 09:21 PM 编辑
收档了。。。。。。。 |
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发表于 9-11-2011 12:48 PM
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楼主 |
发表于 9-11-2011 01:13 PM
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goblinkaka 发表于 9-11-2011 12:48 PM 
意思就是说要把自己吃胖先才练吧？那肚腩会不会更够力的？ |
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发表于 9-11-2011 01:29 PM
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发表于 9-11-2011 01:45 PM
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没有错，就是我！
大家好！从小我都烦恼自己怎么都胖不起来，到现在工作了还是有点瘦，但是肚腩问题就严 ...
Jason1987 发表于 9-11-2011 11:55 AM 
你178cm ,70kg 叫死瘦子???
我175cm , 65kg ,朋友都说我肉肉底的,
我矮你一点点,还比你轻5kg,都不敢说自己是瘦子...
但肚腩问题就就跟你一样,穿衣服肚子就跑出来了... |
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发表于 9-11-2011 02:37 PM
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没有错，就是我！
大家好！从小我都烦恼自己怎么都胖不起来，到现在工作了还是有点瘦，但是肚腩问题就严 ...
Jason1987 发表于 9-11-2011 11:55 AM 
每天都吃3餐以上吧，最好是3个正餐 加两3个多余的，那里可以周日2天都吃1餐呢。
我也是排骨精，现在吃加健身 身一慢慢大了，1星期重0.5kg到0.8kg |
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楼主 |
发表于 9-11-2011 03:49 PM
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他说笑的，
我师兄under 60kg级，170高................
如果瘦是问题的话，那么师兄这 ...
天浪星-简 发表于 9-11-2011 01:29 PM
用灵魂来燃烧身体吧！！！
我想问你，如果我星期一到五gym时间在晚上，那么星期六在早上做ok吗？ |
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楼主 |
发表于 9-11-2011 03:52 PM
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你178cm ,70kg 叫死瘦子???
我175cm , 65kg ,朋友都说我肉肉底的,
我矮你一点点,还比你轻5kg,都不敢 ...
南弟 发表于 9-11-2011 01:45 PM
我的肥肉好像都被地心引力拉下去了。。。从肚腩到大腿很够力，反而上半身还是骨骨的，尤其是肩膀那里和小手臂特干。。。
也是在烦肚腩问题，上班都要把书包背在前面挡住  |
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发表于 9-11-2011 03:53 PM
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羨慕你下...
不會肥....
我這種連吸空氣都會肥的...
想聽到人家罵我..死瘦子...都有點難度 |
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楼主 |
发表于 9-11-2011 03:54 PM
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每天都吃3餐以上吧，最好是3个正餐 加两3个多余的，那里可以周日2天都吃1餐呢。
我也是排骨精， ...
goblinkaka 发表于 9-11-2011 02:37 PM
就是生活太不规律了，所以想要健身  |
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楼主 |
发表于 9-11-2011 03:54 PM
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羨慕你下...
不會肥....
我這種連吸空氣都會肥的...
想聽到人家罵我..死瘦子...都有點難度
waiwai3819 发表于 9-11-2011 03:53 PM
一起健身吧！ |
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发表于 9-11-2011 04:02 PM
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我的肥肉好像都被地心引力拉下去了。。。从肚腩到大腿很够力，反而上半身还是骨骨的，尤其是肩膀那里和 ...
Jason1987 发表于 9-11-2011 03:52 PM
我也是肚腩问题...其他地方还好...
就是肚腩很突出...穿衣服就跑出来了...
穿衣服没看到上面两块胸肌,反而看到下面一粒圆圆的肚腩... |
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楼主 |
发表于 9-11-2011 04:07 PM
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我也是肚腩问题...其他地方还好...
就是肚腩很突出...穿衣服就跑出来了...
穿衣服没看到上面两块胸 ...
南弟 发表于 9-11-2011 04:02 PM
哈哈！爬贴看说好像不能做sit up。。。你知道有什么方法吗？ |
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发表于 9-11-2011 04:08 PM
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一起健身吧！
Jason1987 发表于 9-11-2011 15:54
不然我們交換吧...但是...有點難度... |
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发表于 9-11-2011 04:11 PM
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哈哈！爬贴看说好像不能做sit up。。。你知道有什么方法吗？
Jason1987 发表于 9-11-2011 04:07 PM
有氧运动吧?跑步,踏脚车之类的,
我现在都先跑或走30分钟了才gym~
效果就是肚子的肉紧了,以前软软的,
不知道是不是要瘦下来的前兆~哈哈~ |
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楼主 |
发表于 9-11-2011 08:59 PM
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不然我們交換吧...但是...有點難度...
waiwai3819 发表于 9-11-2011 04:08 PM
不要。。。冷跟热我比较喜欢前者 |
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楼主 |
发表于 9-11-2011 09:02 PM
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发表于 9-11-2011 09:51 PM
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有氧运动我一星期做一次。。。游泳。。。不懂行不行
以下是我做的时间表，食物的specification还 ...
Jason1987 发表于 9-11-2011 09:02 PM
肚子空太久啦。这样能大只才怪，最多长油不长肉 |
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发表于 9-11-2011 09:57 PM
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有氧运动我一星期做一次。。。游泳。。。不懂行不行
以下是我做的时间表，食物的specification还 ...
Jason1987 发表于 9-11-2011 09:02 PM
你的目的是要变大只?还是瘦肚腩? |
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发表于 9-11-2011 09:57 PM
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肚子空太久啦。这样能大只才怪，最多长油不长肉
goblinkaka 发表于 9-11-2011 09:51 PM
真的？！。。。 |
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