如何让自己比较精神

tyying_yyt · 发表于 28-10-2011 12:51 AM

我每晚12.30AM睡,早上8.30起床,差不多都有八个钟头,然后工作时间12钟头,可是通常七点半过后就会非常累其实有什么方法可以让我更有精神?那些什么养命酒,养生酒,我有兴趣哦,请问各位有什么建议?

jly1985 · 发表于 29-10-2011 06:18 PM

检查下身体!排除下有没有其他疾病，比如糖尿病等。如果各项指标还好，可以适当吃些党参、泡参等补气的中药。

lwhang · 发表于 30-10-2011 01:40 PM

只能建议你找个中医看看。

ant79 · 发表于 30-10-2011 09:20 PM

其实改变生活习惯，就可以了。没有必要吃药～
1. 不熬夜。超过11点就是熬夜，所以不管你睡8个小时还是12个小时，于事无补。
2. 运动
3. 不食过饱

tyying_yyt · 发表于 1-11-2011 12:07 AM

其实改变生活习惯，就可以了。没有必要吃药～
1. 不熬夜。超过11点就是熬夜，所以不管你睡8个小时还是12个 ...
ant79 发表于 30-10-2011 09:20 PM

我每天10.30pm才放工回家，11点睡觉好难哦..

ant79 · 发表于 1-11-2011 01:54 PM

我每天10.30pm才放工回家，11点睡觉好难哦..
tyying_yyt 发表于 1-11-2011 12:07 AM

周末也是吗？养生不是靠吃保健品的。别赚了钱，最后还是拿来供养医生～

tyying_yyt · 发表于 3-11-2011 09:47 AM

周末也是吗？养生不是靠吃保健品的。别赚了钱，最后还是拿来供养医生～
ant79 发表于 1-11-2011 01:54 PM

嗯，周末我还是需要工作的，我都是在周日休息...我只是尽量养成良好习惯，尽早睡觉，多菜少肉...

allisgood · 发表于 3-11-2011 04:20 PM

回复 5# tyying_yyt

我之前也是这样，第二天样子憔悴到，我也不知所措。然后，就逼自己调好生理时钟，我九点半就躺在床上，图睡不着的话听听音乐或看看书，很自然的就睡了，而且要保持放松的心情。现在到了10点，自然会想睡觉。

Lewis88 · 发表于 5-11-2011 12:24 AM

回复 5# tyying_yyt

你做那行怎么要到10：30才会放工呀？？

das · 发表于 5-11-2011 12:16 PM

培養一個生理時鐘的習慣，盡量早睡，而且睡覺之前最好不要動怒、悲傷、胡思亂想等，因為這樣會影響睡眠的質量。

tyying_yyt · 发表于 5-11-2011 11:51 PM

回复 tyying_yyt

你做那行怎么要到10：30才会放工呀？？
Lewis88 发表于 5-11-2011 12:24 AM

我的工作是10点到10点的..

tyying_yyt · 发表于 5-11-2011 11:52 PM

回复 tyying_yyt

我之前也是这样，第二天样子憔悴到，我也不知所措。然后，就逼自己调好生理时钟 ...
allisgood 发表于 3-11-2011 04:20 PM

我最早也只能12点睡哦

Lewis88 · 发表于 6-11-2011 12:15 AM

回复 11# tyying_yyt

@@你做那行？？怎么做到那么久！！那不累才怪！！

tyying_yyt · 发表于 6-11-2011 12:25 AM

回复 tyying_yyt

@@你做那行？？怎么做到那么久！！那不累才怪！！
Lewis88 发表于 6-11-2011 12:15 AM

我在shopping centre工作的〉。。

Lewis88 · 发表于 6-11-2011 12:32 AM

回复 14# tyying_yyt

那间呀？？？怎么SHOPPING CENTRE 做到那么迟的呀？？明天大后天也做吗？？？

feong · 发表于 20-11-2011 01:44 PM

我是有时吃饭后会非常非常爱睡(约半个小时内,有时会去到1hour),那时一定要动动身子,不然完全没精神,吃了这花粉后,饭后不再爱睡,你可试试

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