跆拳道的 1 step sparring和3 step sparring

白千军

跆拳道的升段试中，1 step sparring 和3 step sparring是其中一项要考的技能。很多人会觉得1 step和3 step很难掌握。我想在这里讨论和解开一些跆拳道练习者对于1step和3 step的疑惑，希望他们在升段试中有好的表现。

首先，想要解释清楚其实1 step和3 step的原理是一样的。两者之间所不同的是，前者是1 block and 1 attack（高段位的考试要求是完全不block直接counter attack）；后者则是3 block and 1 attack（green belt以上的段位再也没有3 step）。搞清楚这个模式，接下来的就容易得多了。1 step想要做得好，首要的条件就是basic一定要好，每一个basic的动作都要掌握得很熟，甚至可以很熟练地apply出去。这里说的熟练是指automatically自发性的使出来，而不是经过思考

如果basic那方面已经滚瓜烂熟了，基础掌握得非常好了，接下来就是你的应变能力。因为1 step被设计出来的目的就是要考验我们，能不能够将所学到的一切，在模拟出来的特定环境下，不加以思考地使用出来。想要克服应变能力差的问题，唯有通过不断地和partner反复练习。

初学者可以先从慢速度做起，可以事先和partner沟通好，partner用什么方式attack，你用什么方式defense。待你已经对某一个technique熟练的时候，可以再加快速度，甚至是在不套招的情况进行训练来提升应变能力。

各位如果有什么意见或者经验想要分享的话，本人无任欢迎，希望大家可以一起努力、一起进步。

白千军

以下附上一个关于1 step sparring的sample video，希望借此video让跆拳道者参考参考

忘了提醒大家，当大家在做1 step的时候，千万不要为了“好看”而去反复练习一些复杂，但是很“好看”的technique。不同的教练评分有不同的要求，如果是我的话，我宁愿你做即简单又实用的1 step来证明你懂得怎么用多于那些花巧但是不实用的technique。那些花招证明不了什么。

tescopuchong

thank for sharing

Tiras

嘩！很久沒看到這種畫面了。

tingzstyle

以下附上一个关于1 step sparring的sample video，希望借此video让跆拳道者参考参考



忘 ...
白千军 发表于 27-10-2011 03:15 PM

这Video很好！谢谢分享！

小傻蛋

哇～好酷哦～

白千军

回复 6# 小傻蛋


   

哇～好酷哦～

我的分享，帮得到你吗？

白千军

回复 5# tingzstyle


   

这Video很好！谢谢分享！

不客气～～

白千军

回复 4# Tiras


   

嘩！很久沒看到這種畫面了

怎么？很想念吗？

白千军

回复 3# tescopuchong


   

thank for sharing

u r welcome

Tiras

回复 9# 白千军


嗯！有點懷念！
這是很好的基礎練習，將來可以從這方面發展到更高的層次。

白千军

回复 11# Tiras


    那就赶快找个partner重温下啦～～

小傻蛋

回复  小傻蛋


   
我的分享，帮得到你吗？
白千军 发表于 2-11-2011 06:41 PM

   很大的帮助o~

Tiras

回复 12# 白千军


我現在練習的是比較不一樣的了。

白千军

回复 14# Tiras


    已达化境

Tiras

回复 15# 白千军


哈哈！对！化为乌有，什么都没了，什么都忘了。

白千军

回复 16# Tiras


    问题不大，只有有信心，功夫就会回来的

白千军

看来在佳礼，这类型的帖子较为冷门反而那种“xx武术强过yy拳术”类型的主题，一天之内肯定破百～

Tiras

回复 18# 白千军


哈哈！對！只要你寫XX拳法天下無敵。
一定過千，十年還有人討論。