烦恼~帮帮忙~

cozy疯狂购

活了20年，
都没有真真的瘦瘦瘦下来，
烦恼咧~~
帮帮忙~
有什么运动能快速减肥呢？？？
小妹，不想记舞步，因为记性不太好~

别说我烦

回复 1# cozy疯狂购


小吃多餐，吃六、七分饱就好。淀粉类的食物不要吃，尽量不要和冲的茶，例如美碌、咖啡等等。

不会瘦很多，但对减肥会有一点帮助。

sfujiki

游泳,真的,會消耗超多熱量,但前提是不要游泳了就去吃大餐.....
吃東西吃到沒有餓的感覺就可以停.
千萬不可以餓肚子減肥,因為一直餓肚子,我們的身體細胞就會認為面對了食物缺乏,一旦有進食,他們會比正常的時後吸收及儲存更多的脂肪.這就是為什麼絕食減肥就算瘦了下來,一旦正常飲食就會很快胖回去.
不過其實健康就好,有點肉肉反而更可愛

飞雪连天射白鹿

我有减肥的药方你要不要????

华佗仙翁里面的..

solerzz

我有减肥的药方你要不要????

华佗仙翁里面的..
飞雪连天射白鹿 发表于 16-10-2011 10:46 AM

   怎样的药哦？很有效啊？我要我要。。。

飞雪连天射白鹿

怎样的药哦？很有效啊？我要我要。。。
solerzz 发表于 16-10-2011 11:59 AM

email来我send给你

solerzz

回复 6# 飞雪连天射白鹿


   soler_alone@hotmail.com

别说我烦

回复 4# 飞雪连天射白鹿


自然瘦比较好，比较健康。我之前也是有吃药减肥，结果一停吃了就马上胖回去了.....

飞雪连天射白鹿

回复  飞雪连天射白鹿


自然瘦比较好，比较健康。我之前也是有吃药减肥，结果一停吃了就马上胖回去了. ...
别说我烦 发表于 16-10-2011 01:34 PM

这个只是看时间吃lemon罢了

飞雪连天射白鹿

回复 7# solerzz

email给你了

flyingfeeling

学yoga..
不然游泳。。
跑hash更好吖

guava3031

吃素两个月，可能会有帮助。
我吃素两个月就减了4kg.

别说我烦

回复 9# 飞雪连天射白鹿


    哇！我要！我要，可以PM给我吗？谢谢。

别说我烦

回复 12# guava3031


嗯，多吃蔬菜少吃肉确实会有帮助，最低限度可以达到排毒的功用。

然后淀粉类的食物可免则免，如：面、面包、蛋糕。椰浆的食物也是一样，好像椰浆饭，laksa等都尽量别吃。零食以及宵夜更是瘦身最大的敌人，千万千万要戒掉！！

飞雪连天射白鹿

吃素两个月，可能会有帮助。
我吃素两个月就减了4kg.
guava3031 发表于 17-10-2011 12:14 AM

我越吃就越肥的????

飞雪连天射白鹿

回复  飞雪连天射白鹿


    哇！我要！我要，可以PM给我吗？谢谢。
别说我烦 发表于 17-10-2011 12:19 AM

那么你pm你的email给我咯

别说我烦

那么你pm你的email给我咯
飞雪连天射白鹿 发表于 17-10-2011 07:49 PM

    为什么还没收到你email的…

RM2.00

每天citypark跑两大圈

cozy疯狂购

学yoga..
不然游泳。。
跑hash更好吖
flyingfeeling 发表于 16-10-2011 10:34 PM

    跑hash 是什么来的？？？

flyingfeeling

跑hash 是什么来的？？？
cozy疯狂购 发表于 19-10-2011 03:38 PM

跑山路