坐月坐不好~现在腰骨痛啊

sweetchocalate

有什么办法解决啊？？？去看中医针灸有用吗？？？？？
好痛啊~

大肚皮豚

去找人按摩吧

@溧卿@

可怜我也怕。明年三月才生

蓝色魔鬼鱼

可以试试以下的健身操

第一式：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，停5秒，重复5次。 　　
第二式：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，要恢复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次。 　　
第三式：坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴弯向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，重复5次。 　　
第四式：四肢跪在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重复10次。 　第五式：平躺在床上，使背部平贴在床面上，两腿靠拢，将膝盖转向右侧，停5秒，再将膝盖转向左侧，放松，重复10次。（我试过这一式，对减轻腰酸背痛蛮有效的）　　
第六式：平躺在床上，以双手支撑着腰部，慢慢将腿带过头部，直到感觉拉到腰部为止，放松，重复5次。

或者您可以试试临睡时，酌饮一小杯的“DOME", 可以帮助血液循环，驱寒去凤。

艾莉斯

我没有跟着传统坐月方式（也就是老人家说的方式）

我整个坐月过程也没有好好地休息过，
但是没有这方面的问题。

建议你去看合格中医师。

alimo

有时候可能怀孕时就有腰骨酸痛的问题连带的做月时就有咯！需要等一阵子才
可以恢复的，我之前也是这样以为做月做不好腰骨痛其实不是的，现在我的
腰骨没问题哦！

garden88

我也怕怕,因为我做月的时候喝红枣水发热气,
就喝了比较多开水..
现在腰很容易酸痛,而且最近很容易头晕...
也好烦恼要不要喝人参酒,因为现在我还有哺乳.