关于孕妇瑜伽

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我打算参加孕妇瑜伽课，可是价钱有点贵。
想问问有没有妈妈参加过这种课程，效果好吗？

jessieyuh

我有向LG提起要去做孕妇瑜伽，他极力反对，叫我好好在家休息就好了别搞那么多花样。无言。

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我有向LG提起要去做孕妇瑜伽，他极力反对，叫我好好在家休息就好了别搞那么多花样。无言。
jessieyuh 发表于 4-7-2011 10:33 AM

我以为没有人会有兴趣这个话题了，所以也没有报告。
其实我上个星期去上了第一堂孕妇瑜伽课，那时候我是大概18个星期。
我觉得如果三个月以后，身体没有什么大碍，就可以去孕妇瑜伽。

怀孕以前我都是在家自己跟着VCD做瑜伽，怀孕后决定去上课。
因为上课的时候，老师（我的是有prenatal & postnatal yoga cert的老师），她会根据你的情况教你，然后回纠正你不对的pose，这样会比较有效； 相对的也比自己在家做安全。

分享一下我第一天去上课。
有点小紧张，午茶喝了红豆沙加番薯。
可是好像还不够饱，还是我的肌肉不够力。
刚开始做的时候，因为有时候老师会重复作一个动作或者叫我们hold着一个动作，我就狂飙汗，清楚地看到汗滴在yoga mat上。
那时候真的有点吓倒，然后我就尝试调整呼吸。
每个动作完了的暖和动作，我都尽量放松和深呼吸。
慢慢的就没有飙汗了，不过有点手抖脚抖。哈哈！
这个星期要吃多一点才去上课了。

本来以为上班后去做瑜伽会很累，可是那天回家后我感觉很好，不会累。
所以这个星期我会再去上课，希望孕期都可以健康度过。

你几个星期了？如果超过3个月然后产检又ok,应该就可以了。做的时候量力而为就好了。
和你LG谈谈吧，孕妇也许要运动吧。
游泳也是个不错的选择，不过我选择了瑜伽。

jessieyuh

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我六个月了，现在的运动只是游泳而已，不过前两天又给LG下令不准游泳。

那孕妇瑜伽买DVD回家练也可以哦，不一定要上课? 怕自己会乱乱来。

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我六个月了，现在的运动只是游泳而已，不过前两天又给LG下令不准游泳。

那孕妇瑜伽买 ...
jessieyuh 发表于 4-7-2011 12:36 PM

为什么不可以游泳了呢？
我不是住公寓的，所以去游泳比较麻烦。

我看见很多人都买孕妇瑜伽VCD或者书在家做，应该也可以吧。
只是要小心的，家里没人的时候不要做。
我去上课，因为希望做的比较有效，然后上课环境也不错，怀孕妈妈不是都需要relax吗。哈哈。

summer420

我买台湾瑜伽老师LULU的书籍及VCD，因为孕妇瑜伽课程难求，有些地点又远
不鼓励没练过瑜伽的朋友自行做孕妇瑜伽，因为可能会使力不当伤及自己。
我自己怀孕后看VCD做一些动作也感到比较吃力。。那些就跳过不做
新手最好还是有专人指导

可爱的小熊

觉得不熟悉瑜伽的孕妇要练瑜伽还是去上课比较好！！

有专人指导做到比较正确效果才好。。。

jennysiew

去上课比较好，至少有老师指教你哪一方面不对或孕妇不可以做得动作。。。在家里做一定会偷懒的，会宠坏自己不去做的。。。

我已停了差不多一年了，当时的我身材可苗条咯。。。 很怀念以往的Class。。很想学回但很懒。怀孕期去学也比较吃力的。。。 （以前有朋友当时怀孕时有学，过后也没来了因为很多动作不可以做又累）当然，妈妈们诺坚持到尾那是最好不过啦。。。

我也想游泳，但我家的公寓泳池好像从来都没有清理换水的，LG怕我容易细菌感染所以就免了。。。

jennysiew

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你是说孕妇瑜伽比较贵吗？

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回复 9# jennysiew

我也是觉得很难找到干净的泳池，所以也打消了这个念头。

我找到的是比较贵。我不懂是不是因为孕妇课比较少人（我的才4-5人），然后普通的课比较多人。
而且这个导师有另外考取孕妇瑜伽的文凭。
她开的这家是只教prenatal和postnatal的。

不过觉得还好而且离我公司不远，下班后去刚刚好，所以就去了。
这样才可以坚持一个星期最少一次瑜伽运动。

karencfk

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我也是觉得很难找到干净的泳池，所以也打消了这个念头。

我找到的是比较贵。我不懂 ...
pghome 发表于 5-7-2011 10:01 AM

你在哪儿上？一个星期几次？

我也想上。。现很容易喘，希望做了瑜伽会好一点。。

summer420

回复  jennysiew

我也是觉得很难找到干净的泳池，所以也打消了这个念头。

我找到的是比较贵。我不懂 ...
pghome 发表于 5-7-2011 10:01 AM

贵是当然，因为难求
而且学员不多

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你在哪儿上？一个星期几次？

我也想上。。现很容易喘，希望做了瑜伽会好一点。。
karencfk 发表于 5-7-2011 10:34 AM

槟城南部，一个星期一次。
你有兴趣再PM我吧。
我不想在这里打广告，而且我才上了一次。

我也是抱着同样的想法，希望做了瑜伽人会fit一点，气色会好一点。
好应付孕后期和生产。

860615

哇哈哈...真开心，我没想到这里也有人孕妇瑜伽非常有兴趣。我儿子现在已经一岁了，在我怀孕期间我也是有上瑜伽课，刚开始去上时，我LG极力反对可说是下令我，但我脾气很不好反对我的人都不好受，嘿嘿。但他拿我没办法，陪同我一起去上课，到最后LG都非常支持我去上瑜伽。
我个人认为怀孕期间上瑜伽非常不错，多数的人在怀孕期间尤其是靠近生产前一两个月都会劳累，而且走几步路都要休息，但我都不会我可以从早到晚逛街都没问题，也没因为怀孕问题导致我劳累痛苦。我是开刀生产的，但在我第二天一早就已经可以下床走动了，也没因受生产后的痛苦无法下床。

好吧...我不多说那么多，担心没人要看我的分享....嘿嘿嘿嘿....

summer420

哇哈哈...真开心，我没想到这里也有人孕妇瑜伽非常有兴趣。我儿子现在已经一岁了，在我怀孕期间我也是有上瑜 ...
860615 发表于 5-7-2011 11:01 AM

很羡慕，我找不到提供课程的学院，有一家距离远没去
所以自己在家看VCD做
但我说明，本人是有瑜伽基础的，新手别买VCD做

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哇哈哈...真开心，我没想到这里也有人孕妇瑜伽非常有兴趣。我儿子现在已经一岁了，在我怀孕期间我也是有上瑜 ...
860615 发表于 5-7-2011 11:01 AM

我一直都觉得瑜伽不错，不过怀孕前我都是买VCD在家自己做。
感觉现在的人潜在压力很多，每次我做瑜伽，都感觉很放松，精神很好，肌肉都有stretched到。
我都没有做很高难度的动作，都是尽量跟VCD而已。
可是怀孕后总是担心某些动作不能做，于是就去上孕妇瑜伽课咯。
太远的我不敢想，希望目前孕期健健康康就好了。

我也很高兴看到大家的分享。

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很羡慕，我找不到提供课程的学院，有一家距离远没去
所以自己在家看VCD做
但我说明，本人是有瑜伽基础 ...
summer420 发表于 5-7-2011 11:04 AM

Ok la, 你有瑜伽基础就在家自己做，不过记得要小心哦！
不过在家就做瑜伽要有恒心和纪律。
我这种懒人，还是去上课好。
而且当做和其他妈妈social一些，交流交流。

jennysiew

回复 17# pghome


我赞成#15的LZ.
最好本身已有瑜伽基础才好在家做，诺没有的就免谈了，因为弄伤了的话后果严重哦！
我现在真的很懒。。。 上课可是逼我去做运动的的一个好借口和推动力。。

LZ， 你是哪里人，在那里上课。。。 其实我希望可以找个全职孕妇]瑜伽老师因为孕妇和普通的课友上课，老师难免会分心的。。。

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回复 18# jennysiew

上面说过啦,我在槟岛南部.
我的是专教孕妇的,4-5个一起上课.
因为我是新的,所以上堂课导师有一直来纠正我的pose.
可是我觉得还好啦,心态放正就好.
我又不是去比赛,我只是要做对做好而已.

其实我也是找了很久(一怀孕就开始找).
因为有时候是有这样的课,不过我们不知道而已.
可是问问身旁的朋友或者在论坛上发问.

开始的时候我一直犹豫要不要花这笔钱,结果老公笑我什么时候变得那么小家.

860615

回复 15# summer420

我上的那间也不是专门给孕妇的，是因为我在那里上课已经有三年了。我怀孕时加上我的老师也是孕妇，她就非常鼓励我继续不可停，一方面我也跟她跟了三年。也还好我是遇到好老师，她叫我叫我的LG来看我上课，她还顺便帮忙灌输LG。所以我是一开始怀孕上瑜伽课上到生产前的一个月。现在也还是有上。