希望之旅 - 训练篇 Sunway - Kota Kemuning (新篇在2页)

FutureDream

经过 Hulu Langat 之旅后，发现自己严重缺乏体力和脚力，为了下次不再让队友在骑程中等待我的乌龟速度，决定要好好自我训练了。下定决心后，在昨天星期四下午，去脚车店买了几个必需品，如内胎，脚车打气筒和一套工具后，大约下午五点就开始我的骑程了。

这次的骑程设定从 Bandar Sunway 出发到达吧生的 Meru， 然后再回到 Bandar Sunway。老天的脾气千变万化，之前的阳光普照，竟然在不到一个小时里就乌云满天、雷电不断，看来凶多吉少了，但我决定了的事是不会取消的，五点钟一到还是踩着我的脚车起程了。

当我还没到达 Federal Highway 时，就下起雨来了…… 天啊~ 才刚开始而已竟然这样对我 …… 不管了那么多了，就开足马力和大雨赛跑了。在经过15分钟抵达 Subang Jaya 的 Toll 后，终于摆脱那种雨中骑车“甜蜜蜜”的情况了。看来老天被我的努力感动后，对我网开一面了，嘿嘿

就这样一面欣赏路边的风景，一面调整呼吸、骑车的姿势和速度，尽我所能地用最省力和最快的方式到达目的地。不说不知道，在到达 Shah Alam Section 14 之前，在电单车道旁边竟然有一片坟场，这是我驾车从来都没发现过的，看来骑车可以把我们平时都忽略的场景都一一看在眼里，不再像以前那样走马看花了。经过那片坟场后，想了想，幸好是下午时刻，不然晚上时分才经过就有点恐怖了，尤其骑车时更容易感觉到阴风阵阵啦，呵呵

终于在傍晚6点15分到达了目的地，路程是22km，费了1小时15分钟，包括停下来调整齿轮，等交通灯等等。目的地是一间蒸鱼头的餐馆，理所当然我的晚餐就是蒸鱼头啦~ 填饱肚子和去一趟银行 bank-in 钱给 Mandy 后 (嘿嘿，决定要和大家骑车去 Pulau Ketam 了)，7点30分就开始我的回程了。

晚上黑漆漆没什么好看，就这样一路骑着脚车，继续我的训练课程 (调整呼吸、骑车的姿势和速度)，终于在8点10分到达 Bandar Sunway。总路程是46km，最高时速是49km/h，平均速度是22km/h。

结论：这次的训练比上次轻松很多，不再像上次那样骑得气喘如牛，屁股也不痛了 (看来铁屁股功有所小成了)。去的路程下坡多也比较轻松，回的路程上坡多，电单车道的隧道很暗，洞也很多，比较危险。总而言之，这次的骑程有所领悟，也很尽兴，不枉此行啦~

  
这是在回程经过 i-city 时停下来拍摄的照片。晚上的灯光装饰真的很漂亮呢！

ipoh

为了能够跟随骑友的脚步，骑乘速度，增加骑乘的享受，在下一次的骑程中不是会其他在享受，自己在受苦。训练是必须的，要不是就去寻找比你骑的慢的骑友，慢慢的从骑脚踏车退步到只是搬脚踏车去吹水喝茶！

tamiya

加油。。。

最重要是享受骑脚车的乐趣啦。。。

hang1130

lz~你骑什么车哦？ RB 还是 ＭＴＢ？？　

junwong

噢噢。。。我也参加了pilau ketam 梦幻之旅。。。希望我不会拖累各位，会在这两个星期增加骑车的分量。。。

raincom

经过 Hulu Langat 之旅后，发现自己严重缺乏体力和脚力，为了下次不再让队友在骑程中等待我的乌龟速度，决定 ...
FutureDream 发表于 29-4-2011 07:00 AM

    FUTUREDREAM 兄，加油 加油。。 想回以前我也好像你将。脚酸，没气，屁股痛到要命。。当参了一班KAKI后，就慢慢变得比较轻松了，原因是KAKI们都很强，而也会一直鼓励你，将就会不好意思放松了。。所以你不强都几难。
祝 LZ你每天都 强。。

raincom

噢噢。。。我也参加了pilau ketam 梦幻之旅。。。希望我不会拖累各位，会在这两个星期增加骑车的分量。。。
junwong 发表于 29-4-2011 09:14 AM

你正谦虚。。 不要说拖累。又不是比赛。。没奖品的。最重要你骑的爽就可以了。

FutureDream

为了能够跟随骑友的脚步，骑乘速度，增加骑乘的享受，在下一次的骑程中不是会其他在享受，自己在受苦。训练 ...
ipoh 发表于 29-4-2011 08:37 AM

ipoh 兄，我也有所同感，所以将会增加训练，以并能跟随队友的步伐，不会被抛下。

junwong

昨天从我家selayang-kepong-segambut-kepong-selayang，骑了将近2小时，但不懂几远和车速多少。。。
请问各位在骑车路途中有去吃东西的吗？昨天骑到一半跑去吃东西，回到家给‘女王’鸟了，她说“骑到这样辛苦，大汗接小汗，都浪费咯，吃了= 白骑，看你只会越骑越肥。。。。‘
哈哈哈。。。

FutureDream

加油。。。

最重要是享受骑脚车的乐趣啦。。。
tamiya 发表于 29-4-2011 08:42 AM

呵呵 tamiya 兄，骑脚车最大的乐趣当然在于享受啦~

lz~你骑什么车哦？ RB 还是 ＭＴＢ？？　
hang1130 发表于 29-4-2011 09:06 AM

hang1130 兄，我骑的是 MTB，就如我的头像照片，嘿嘿~

FutureDream

噢噢。。。我也参加了pilau ketam 梦幻之旅。。。希望我不会拖累各位，会在这两个星期增加骑车的分量。。。
junwong 发表于 29-4-2011 09:14 AM

junwong 兄，让我们一起加油加油，为下个骑程而努力！

FutureDream

FUTUREDREAM 兄，加油 加油。。 想回以前我也好像你将。脚酸，没气，屁股痛到要命。。当参了一班 ...
raincom 发表于 29-4-2011 09:15 AM

呵呵 raincom 兄，经过 hulu langat 之旅后，很荣幸可以认识你们这班朋友，对我这新人也不离不弃，整个骑程都在耐心的等待我，所以一定会加倍努力去跟随你们的步伐地！

FutureDream

昨天从我家selayang-kepong-segambut-kepong-selayang，骑了将近2小时，但不懂几远和车速多少。。。
请问各 ...
junwong 发表于 29-4-2011 09:35 AM

嘿嘿 junwong 兄，希望下次有机会可以和你一起训练哦~ 我觉得吃东西应该没什么关系吧，最重要是看你吃什么。如果你骑脚车的目的是运动和减肥，那就避免吃那些煎炸并有胆固醇和油性的食物，就像快餐之类就不好啦，能选择的话就吃些有益健康的食物。这是在下的观点，有所错误希望各位大大别 shoot 我哦~

tamiya

呵呵 tamiya 兄，骑脚车最大的乐趣当然在于享受啦~

hang1130 兄，我骑的是 MTB，就如我 ...
FutureDream 发表于 29-4-2011 09:38 AM

我们也是因为我们的瀑布榴莲之行后，留下美好的回忆。

那时候，也是谢谢他们对我和小红的不离不弃。

FutureDream

我们也是因为我们的瀑布榴莲之行后，留下美好的回忆。

那时候，也是谢谢他们对我和小红的不离不弃。
tamiya 发表于 29-4-2011 09:56 AM

tamiya 兄，当我训练有成时，就会找机会去槟城找你们那班骑友会面啦~ 希望有天可以实现，嘿嘿

tamiya

tamiya 兄，当我训练有成时，就会找机会去槟城找你们那班骑友会面啦~ 希望有天可以实现，嘿嘿 :lovel ...
FutureDream 发表于 29-4-2011 10:09 AM

   不用等训练有成，什么时候方便上来就来吧。。。槟城是个好地方啊。。。

ipoh

忘了告诉大家，骑脚踏车后会非常饿。。非常饥饿。。渴望吃。。吃。千万要忍，以水果充饿，等这饥饿感过了才吃回平常所吃的吃量，要是没有控制，你会越骑越肥。

FutureDream

不用等训练有成，什么时候方便上来就来吧。。。槟城是个好地方啊。。。
tamiya 发表于 29-4-2011 10:23 AM

如果可以的话当然想随时去找你们，但我希望是由骑脚车的方式，而不是驾车载着脚车去啦~ 所以必须等我训练有成才行，不然半路就断气了…… 呵呵

tamiya

如果可以的话当然想随时去找你们，但我希望是由骑脚车的方式，而不是驾车载着脚车去啦~ 所以必须等我 ...
FutureDream 发表于 29-4-2011 11:43 AM

    哇。。。佩服佩服。。。
差不多四百公里，你要多少天才到？

dashagua

经过 Hulu Langat 之旅后，发现自己严重缺乏体力和脚力，为了下次不再让队友在骑程中等待我的乌龟速度，决定 ...
FutureDream 发表于 29-4-2011 07:00 AM

加油咯，未来的梦。。。
现在我也是每天自我训练，准备挑战长距离的路程。。。
大家一起加油咯。。。
5月1日有兴趣和我一起踏吗。。。？ KL之旅