睡眠问题

pangcs888

睡眠占据人们三分之一的时间，充足的睡眠决定着人的生活质量和健康水平，赋予人们清醒的头脑、旺盛的精力，充分发挥人的聪明才智，推动社会进步与发展。
20世纪的科技进步，给人类带来了崭新的生活，但经济的迅速崛起，社会节奏不断加快，忽视睡眠、挤压睡眠时间的人群也随之急速增 加，2003年的一项调查显示，中国约有4亿人存在不同程度的失眠，约占人口总数的38.2%。2006年又一项中国六大城市普通人群失眠状况调查报告，失眠人群竟高达57%，主要分布在经济发达地区，重点人群是中年从事管理、新闻和科研等脑力劳动的骨干分子、白领人士以及青少年学生，这些人群失眠原因多 为工作、学习压力过大、个人不良的生活习惯、人际关系紧张、竞争压力等。
学生的“就业压力”成为目前大学生失眠的首要原因，大多数媒体记者睡眠时间严重不足，有些通宵达旦地工作，昼夜颠倒，给他们的生活和健康造 成极大的负面影响。因睡眠不足和睡眠质量不高而使他们感到白天疲倦乏力，昏昏沉沉，头脑不清醒，注意力不能集中，思维能力下降，俗称“脑子不听使唤”。经 常处在这种情况下，工作学习效率明显低下，工作业绩和学习成绩赶不上人家，招来上司的不满意，影响提薪晋级，本人滋生自卑情绪，如此，会使睡眠质量更加不 好，加重失眠。失眠与抑郁症又互为因果，失眠人群患抑郁症的概率比非失眠人群高3倍，而抑郁症患者常伴有顽固性失眠，当前世界卫生组织调查表明，全世界约 有1~2亿多人患有抑郁症，抑郁症患者约有10%~15%死于自杀，日本厚生省有个调查，自杀者中70%~80%睡眠严重不足，对中国青少年的研究发现，与有充足睡眠的同龄人相比，那些长期睡眠不足的青少年更加容易产生自杀的念头，我国大学生自杀人数2006年估计约有25万人，自杀未遂人数是死亡人数的10倍以上，这足以警告我们睡眠问题于国于民都不能等闲视之。 详情请游览：
http://premierherbs.com.my/sleeping-problems-chapter-1/

海渝

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    谢谢分享。。。睡眠不足会导致心理问题是对的。

Harryharry

是咯。我也赞同。我一天睡不够就会要发脾气了。长久下来心灵肯定有问题。哈哈

shaddy

大家保持健康最重要