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搓手“熨目” 對緩解視疲勞很有效果

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发表于 24-11-2010 10:59 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
中醫名著《諸病源候論》裏記載:“雞鳴,以兩手相摩令熱,以熨目、三行,以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。”此即熨目法,意思是說,當黎明來臨之時,用雙手掌面相對,摩擦,待手搓熱後,將手掌放於兩眼之上(如圖)。稍後再將雙手搓熱,再放於眼上。
         這樣反復做幾次後,再用食指、中指、無名指輕輕按壓眼球,稍停片刻,此即“以指抑目”。常做這種按摩,可以緩解眼睛疲勞,使兩眼明亮,炯炯有神,且不易發生眼部疾患。我們現在運用此法,可以不拘於“雞鳴”之時,根據自己的時間,在一天當中做兩到三次即可。
  從中醫角度來講,其道理有兩個方面,一是以手熱敷眼部,可以疏通經絡,緩解疲勞;二是反復摩擦掌面可以有效按摩魚際、勞宮和少府三個手三陰經的經穴,通過經脈的廣泛聯絡而作用於目。西醫將其作用歸功於區域性的熱效應,可以改善微循環而緩解疲勞。
  對於市面上售賣的“保健目鏡”或是用暖水袋、熱毛巾之類的熱敷,都有區域性的熱效應,可以起到一定的保健效果,但顯然不如傳統的“熨目”療法作用全面,而且簡單易行
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发表于 25-11-2010 05:37 PM | 显示全部楼层
的确有效。不只是眼睛,整个脸部也行。
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发表于 25-11-2010 05:50 PM | 显示全部楼层
建议大家如果懒惰搓手,或觉得很大动作不方便,可以到洗手间的烘手机,把手烘热后烫眼,效果也一样。
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