鬼拳道----之眼功及氣勢訓練法 [转贴]

离恨天

接下來我們一起學習眼功及氣勢，眼功主要是練習眼力，我曾在某武術網站發貼，向大家介紹了眼功，結果令我出乎意料，很多人對眼功極不重視，甚至對眼功的訓練抱著反對的態度，這是非常不可取的。鬼拳道功夫重視眼功及氣勢的訓練，凌厲的眼神常常起到不戰而屈的效果，況且大家都知道，實戰交手是要有良好的心理素質做基礎的，很多人學了很久的功夫但就是不敢動手，或者打不過小混混，一個重要的因素就是心理不過關。在街頭打鬥中有這麼一句話說的很好，膽小的怕膽大的，膽大的怕不要命的。正是不要命的心理發揮了他令人恐懼的殺氣，通過他的眼神表現出來，膽小的看了那樣的眼神自然心裡充滿了恐懼，在這樣的情況下動手，勝算自然減半。鬼拳功夫的眼神和氣勢修煉是融為一體的，這樣就大大減少了時間，可以較快的獲得成功！

記住“一膽二力三功夫”，沒有凌厲的眼神逼人的氣勢，功夫再好也發揮不出應有的威力！

1瞪法：瞪法就是凝聚眼神的方法，通常人的眼神散而不聚，這樣就不能把你的氣勢發出。具體練法是：以格鬥式站定，全身放鬆的同時保持肌肉微繃的狀態，精神高度集中卻不緊張。注意，緊張的是肌肉而非精神，也就是說精神集中而不僵硬，好象繃緊的弓，隨時發射。眼睛盯住遠方的一點，越小越好，兩眼集中精力，緊盯一點，不可眨眼，瞪大，如此保持，剛開始眼睛酸痛流淚，要忍受克服，幾天以後就正常了，時間以10分鐘達標，你可以自己掌握，練到10分鐘以後才練下一步。注意不要放鬆了格鬥式。保持如臨大敵，蓄勢待發的狀態。收功：眼睛放鬆片刻，然後自然站立，兩手搓熱按摩一下眼框即可。

2轉法:兩手叉腰，頭不動，眼珠向上翻到極點，而後順時針方向極力轉9圈，再反時針轉9圈,剛開始練習很多人會感到頭暈不適,要慢慢適應,等適應以後再加練下步:先盯住一個目標,以瞪法看幾分鐘,然後慢慢轉動頭部,注意眼睛緊盯不動,不能喪失目標,頭部以頸為軸進行由小到大的順時針運動,眼睛始終緊盯目標不眨,速度可以由慢到快,剛開始可以慢慢來,等熟練以後再加快速度,而後反時針轉9圈.收功時要認真按摩眼眶周圍穴道,可以把手搓熱空心掌輕按眼眶,以熱力煨眼睛.

3追法，在上法的基礎上，可以在任何時候習練此法，眼睛瞪大不眨，盯看蚊蟲飛鳥，追蹤它的飛行軌跡，長期習練。  

4激法：掉一小而輕的物體，與眼同高，讓其擺動，輕擊眼睛部位，而我緊盯不驚不怕，瞪看它的運行軌跡，擊到我眼睛也不眨，這是第一步，而後可以找一同伴戴拳擊套對你攻擊，你不還手，他專擊你頭部，但不發力，你緊盯他的拳，待每一拳到你眼前一寸處時，你突然應變，或躲或擋，開始不易做到，慢慢習練就可以達到敵人攻擊時你胸有成竹，不慌不忙了。

5冷眼功：特別公告：凡是心胸狹窄，精神狀態不佳，心理不健康或是有明顯暴力傾向的人請不要習練本功法，如不聽勸告，擅自習練者，出現精神方面的問題，請自己負責。

習練此功需在上面的基礎上進行，若無此基礎則功效降低。一共有以下幾步：


一魔鏡寶鑒：準備一面鏡子， 晚上（不要在白天）（燈光下無礙）端坐鏡前，隻看見自己面部，全身放鬆，調整好坐姿，調勻呼吸，一定要全身徹底的放鬆。而後慢慢把注意力集中在鏡子裡面，集中在自己的眼睛。緩緩凝聚目光，隻注視自己鏡中的雙眼，慢慢的想自己全身發射出駭人的殺氣，殺氣越來越濃，漸漸籠罩方圓數十米，凡是殺氣籠罩處，萬物顫抖，天地黯然，鬼神懼怕，自己面部表情也同樣猙獰，仿佛惡魔出世，兩眼的目光向箭一樣犀利，射穿萬物，目光到處，萬物成齏粉。如此練功10多分鐘即可結束。結束很重要：首先慢慢回過神來，回到現實世界中來，深呼吸，拋棄剛才的念頭，想想現實的美好。深吸氣，呼氣時以發“嗡”的口型緩緩呼氣，連續9遍即可收功，此功不可多練，每天一次即可~運用時腦海裡一出現幻境中的景象，立馬面目冷竣，兩眼如電。


二觀月寶鑒：於農歷15前後23天，即農歷13，14，15，16，17這幾天每晚於屋外對月而立，全身以任意姿勢放鬆，調勻呼吸，靜靜的觀月，同樣兩眼目光凝聚，盯於月亮上一處，心中清澈淡然，了無它念，無絲毫掛礙，萬事皆放下，隻一心觀月，眼睛放鬆不眨，一動不動，忘卻一切，越久越好。收功：深呼吸數次，兩手摩擦生熱，按揉眼眶，而後五指並攏，覆蓋眼睛，以中指緩緩用力按壓眼球，眼前必然光芒四射，眼球微微酸痛為度，堅持片刻，而後鬆手放鬆，眼睛暫時不要睜開，片刻後，猛然睜眼圓瞪，同時配合魔鏡寶鑒之殺氣，把所有殺氣從眼中射出。

三心理應激訓練：找一張人像的畫報或照片，或者自己畫一個極醜惡的人像，把它掛在牆上與自己眼睛同高，準備一把小刀或其他什麼武器，以格鬥式站好，手裡握緊武器，想著面前這個家伙做惡多端，無惡不做，是個十足的壞蛋，也可以把它想成殺人犯殺了自己最親愛的人，總之怎樣激起你的怒氣就怎樣想，心裡對它充滿了仇恨，越來越氣，恨不得殺了它，自身的殺氣也越來越強，眼神越來越充滿了強烈的仇恨與殺氣，心裡隻有一個堅定的信念就是殺死它，受不了了，殺...........突然以極快的速度沖上去用武器在畫像上狠狠的狂刺一通,把心中的怒氣完全發泄出來,一邊刺一邊大叫.

此法每天練習一次即可.練完後要仔細檢查自己的心理狀態,看有沒有什麼不對勁的地方,如有馬上停練,等心情恢復以後再練.

冷眼功比較危險,本來不打算透露,故事先申明,凡是心理承受能力較差及心理不健全者萬萬勿練!!否則後果自負!
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离恨天 于 30-11-2004 03:54 PM  说 :
接下來我們一起學習眼功及氣勢，眼功主要是練習眼力，我曾在某武術網站發貼，向大家介紹了眼功，結果令我出乎意料，很多人對眼功極不重視，甚至對眼功的訓練抱著反對的態度，這是非常不可取的。鬼拳道功夫重視眼功 ...

有每有那么強？我看這招應該是"先下手為強”的方式。很不錯。
如過要發揮最高點的話一定要把生死抛誅腦后。
你認為呢？

满有趣的.
我会试下.