增加力气食用什么最佳？？

shanshanpow · 发表于 12-10-2010 10:16 PM

介绍一些食物吧~~谢谢~

幽默嘀木头人 · 发表于 13-10-2010 07:40 PM

食物？
我觉得stamina更重要·

spazeman · 发表于 19-10-2010 12:36 AM

力就tongkat ali...

气就是人参

吃牛肉吧，牛肉有 creatine, 能增强爆发力。

shanshanpow · 发表于 20-10-2010 12:10 PM

回复 3# spazeman

有啊~有經常吃著~對健身很重要~

hamtaro98 · 发表于 20-10-2010 06:15 PM

听专家说吃菠菜的效果不错

Damn · 发表于 20-10-2010 08:51 PM

吃香蕉很有用!

shanshanpow · 发表于 21-10-2010 07:40 PM

回复 6# Damn

恩。。有聽說過~

鱿鱼丝 · 发表于 28-6-2013 04:55 PM

大家好～
想请问大大们，你们在 gym 之前有都吃什么来增加/补充体力？

我觉得自己每次运动好像都没什么力气，有心无力
好像做一些就继续不到了 ................ 有时会头痛，
想做到有痛的感觉才停，可是就是不能.....
每次都不能带着“痛”快感回家

..
男朋友想 build muscle 也是一样的问题..
有人试过以上情况吗？

我运动前都有吃东西先，
多数都喝豆浆水/燕麦奶 + 1片麦面包 + 1 or 2蛋，
这样够吗？正确吗？

男的要加 muscle 是不是一定要喝点健身补助饮料？能从天然食材吸取足够的营养吗？
有没有什么 vitamin 可以介绍？

希望大大们给点意见......

～

鱿鱼丝 · 发表于 28-6-2013 05:33 PM

还有一个问题，

男朋友很瘦，格子小小..
应该多吃什么长肉呢？只是蛋白足够吗？是不是每天都要吃几？

他工作无日无夜，没什么时间煮想其它像鸡胸肉和三文鱼来吃？
除了蛋白最简单，想不到别的 protein 食物了..

请大家指教，谢谢

bifurcatum · 发表于 28-6-2013 06:18 PM

是不是运动前吃太饱？通常运动前一两个小时吃。。肠胃消化是需要血液的，如果刚吃饱还没消化好就运动，脑部缺氧，会很容易累。。

天浪星-简 · 发表于 28-6-2013 08:20 PM

把豆浆和麦面包换去果汁和白面包 ............

niki_chow · 发表于 30-6-2013 06:29 AM

Vitamin B Complex

sadpg · 发表于 6-8-2013 11:46 AM

香蕉也能增加

infernoliang911 · 发表于 6-8-2013 09:40 PM

大力水手告诉我i吃菠菜很有效

神行太保 · 发表于 6-8-2013 11:32 PM

榴莲季节,当然是榴莲啦

chaofan008 · 发表于 22-8-2013 03:53 PM

牛肉，鸡蛋，牛奶，

tiandao · 发表于 22-8-2013 04:27 PM

肉类，不过是不太好。

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增加力气食用什么最佳？？

请问运动前吃什么增加体力？

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