清晨一杯水有五大好处

shingyi90 · 发表于 17-7-2010 03:51 AM

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
1、补充水分
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、防止便秘
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

3、冲刷肠胃
早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

4、清醒大脑
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

5、美容养颜
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

kid0324 · 发表于 17-7-2010 05:50 AM

谢谢分享

racheltsc · 发表于 17-7-2010 10:38 AM

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口 ...
shingyi90 发表于 17-7-2010 03:51 AM

谢谢LZ分享。。。

pkcool · 发表于 17-7-2010 10:45 AM

原来还要小口小口的。。。每次我都大口灌下去的。。。

misssui · 发表于 17-7-2010 01:53 PM

我每天在上习惯了一定要喝水，保持排便顺畅。。。

早晨の星 · 发表于 18-7-2010 11:59 AM

我的便秘解决了。。。

junelee8866 · 发表于 21-7-2010 04:47 PM

刷牙前喝是最好的，但有时会忘记

SiawTing · 发表于 21-7-2010 05:27 PM

回复 7# junelee8866

可是以前聽説早上起身時，因爲一整晚嘴巴閉着，口腔的唾液不好
所以早上醒來要先漱口才喝水？

endthelove4ever · 发表于 21-7-2010 08:39 PM

曾经有这样的习惯~现在懒惰了啦

Reiisa · 发表于 21-7-2010 10:12 PM

谢谢分享

carolle · 发表于 22-7-2010 01:52 PM

我每天都会酱做，起初怕自己会忘记喝，干脆把水瓶放在床边。。习惯了就记得喝了。。

zhiyuanxin · 发表于 22-7-2010 02:41 PM

刷牙前喝吗？是喝温水或随便？

lynn.lynn · 发表于 28-10-2010 09:58 AM

嘗試了效果很好，感謝分享

garnet_girl^^ · 发表于 28-10-2010 11:22 PM

为什么要刷牙前喝？睡醒后口腔里面有很多细菌吧？

心痛の感觉 · 发表于 28-10-2010 11:29 PM

喝温水比较好，可是不要太温~
喝完了便意就来了~

很好的习惯，会把便便冲出来~

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清晨一杯水有五大好处

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