失敗+失敗后的吶喊

小搗蛋

在開這帖子之前還是抱著猶豫，畢竟我無法給自己一個肯定的答案，無法預知這次自己能不能堅持到最后，所以可能這帖子在我放棄以后會消失，我希望這不會是最后的結局。這次的毅力雖然沒有去年年初來得深，但我清楚現在我要的就是讓自己瘦下來。

家族遺傳真的困擾我好久，15歲之前都覺得胖不是問題，畢竟家人大部分都如此。不知道幾時才曉得胖阻撓著我完成任何青年可以完成的事。當覺得自信很重要以后，還是會培養自信，雖然還是胖。我想我的自信還是不夠，所以間接導致我要減肥，我相信瘦下來，人類該有的自信我都會有，或者是到頂端的那一種。而且去年的全身檢查，發現自己有高血壓，其實我也預料在內，因為也是家族遺傳。這次是很大的挑戰，120的公斤的我，要挑戰2011年3月前瘦50公斤，也就是我要剩下70公斤，我不知道我辦得到嗎，但是我此時此刻認為我可以。

2010年2月14日之前，我要瘦10公斤，
很恐怖是嗎？我是覺得，為了新年，
就算多困難，就算減得多不健康，
20幾天里，我就是要瘦10公斤，
其他的，新年后再打算吧！

就是這樣。

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1月21日
體重：117.5（早上）
運動：跑步30分鐘
飲食：
早餐-麥片
午餐-飯+菜
晚餐-沒有

1月22日
體重：117.5（早上）
運動：沒有
飲食
早餐-麥片
午餐-飯+洋蔥蛋
晚餐-炒粿條

1月23日
體重：116.5（早上）
運動：沒有
飲食：
早餐-麥片+炒飯
午餐-飯+肉
晚餐-蔬菜加水果

1月24日
體重：117（晚上）
運動：打掃房間+跑步30分鐘+慢走20分鐘
飲食：
早餐-麥片
午餐-飯+蔬菜+肉
晚餐-茄汁面（幾口）

1月25日
體重：116（早上）
運動：慢跑60分鐘
飲食：
早餐：麥片+炒飯（真的好吃下）
午餐：飯+蔬菜+肉
晚餐：沒有

1月26日
體重：116（早上）
運動：跑步60分鐘
飲食：早上：麥片+兩片面包
（午餐&晚餐沒有記錄）

1月27日
體重：116（早上）
運動：跑步35分鐘
飲食：
早餐：麥片+面包+椰漿飯
午餐：飯+菜+肉
下午茶？：干撈面
晚餐：沒有

1月28日
體重：116（早上）
運動：跑步45分鐘？
飲食：
早餐：麥片+椰漿飯
午餐：飯+菜+肉
晚餐：炒面！！！

1月29日
體重：115.5（感動）
運動：跑步60分鐘
飲食：
早餐：面包
午餐：飯+菜
晚餐：沒有

pepxin

第一个来支持你~他就是我说的一起开贴的朋友~

koolorochi

有毅力就可以成功的。。
遗传只是借口，我家族也是遗传，以前也是每次拿这个来做借口，最后坚持下去是可以瘦的。。肥胖了又没做运动就会高血压了，所以要保持正常体重。。

减肥慢慢来。。不要一下子想着减太多。。新年前10kg有点多，减个4kg就可以了。。不听也没办法了。。
明年新年才是你的终极目标。。

还有120-55=65

小搗蛋

有毅力就可以成功的。。
遗传只是借口，我家族也是遗传，以前也是每次拿这个来做借口，最后坚持下去是可以 ...
koolorochi 发表于 22-1-2010 09:46 PM

謝謝。
對于我算錯這回事，還是感恩你點醒我，其實我只需瘦45公斤，但還是把目標放在50啦...
新年前瘦10公斤其實是自己堅持對自己說的，反正最后也不可能辦到，
就是要這樣提醒自己，才會更有動力向10KG邁進。
謝咯

koolorochi

謝謝。
對于我算錯這回事，還是感恩你點醒我，其實我只需瘦45公斤，但還是把目標放在50啦...
新年前 ...
小搗蛋 发表于 22-1-2010 09:57 PM

有目标就有动力。。
其实你想好自己的减肥方法，什么运动？怎样控制饮食？过后你就跟着做，每天做好自己应该做的，体重就会瘦了，至于瘦多少就顺其自然，反正一定会瘦的（如果方法对啦）。。


要讲下你打算怎么减肥吗？

我是草莓啦

一定没问题的，关于减肥我也嚷嚷了好几年，去年年尾突然醒觉就开始减肥了。 有时，事情真的只在要还是不要之间。

小搗蛋

有目标就有动力。。
其实你想好自己的减肥方法，什么运动？怎样控制饮食？过后你就跟着做，每天做好 ...
koolorochi 发表于 22-1-2010 10:05 PM

其實還是最簡單的吧，
飲食控制和運動同時進行
運動我也什么都不會，只能跑步之類的
飲食就當然是少吃，然后根據他人的經驗之類的吧

小搗蛋

一定没问题的，关于减肥我也嚷嚷了好几年，去年年尾突然醒觉就开始减肥了。 有时，事情真的只在要还是不要 ...
我是草莓啦 发表于 22-1-2010 10:12 PM

對啊，有時候一時的念頭想來的毅力會比計劃很久的毅力還得多

tvxq

（我是泼冷水的坏人来的）

讲到这样容易～
你以为减10kg很容易咩。。。

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要坚持哦！无论能不能达到，都要坚持。。。
不坚持《《永远不能》》瘦！

努力，坚持，行动力！

koolorochi

其實還是最簡單的吧，
飲食控制和運動同時進行
運動我也什么都不會，只能跑步之類的
飲食就當然是少 ...
小搗蛋 发表于 22-1-2010 10:43 PM

很好啊 。。我也是用慢跑瘦了很多。。
可是如果体重太重会很伤膝盖，所以如果你觉得膝盖不舒服就转为快走吧，也是可以的

饮食方面，我就从‘不捞汁’开始。。然后渐渐把肉类减少，蔬菜增加。。

valerie_09

謝謝。
對于我算錯這回事，還是感恩你點醒我，其實我只需瘦45公斤，但還是把目標放在50啦...
新年前 ...
小搗蛋 发表于 22-1-2010 09:57 PM

你真的很想在新年前减去10kg吗? 我有一个朋友可以帮到你。。。我可以介绍她给你认识
你可pm我。

减肥女王

謝謝。
對于我算錯這回事，還是感恩你點醒我，其實我只需瘦45公斤，但還是把目標放在50啦...
新年前 ...
小搗蛋 发表于 22-1-2010 09:57 PM

老实说。。你在第一楼里写“不管怎样都要新年前减10公斤“。。我就觉得。。
算了，我真的不想说什么了。。

所以k 功劳很大哦。。

恭喜lz已比较健康的方式来减肥。。
不然盲目的要在新年前10公斤。。只会搞坏身体哦。。

~不留名~

lz加油，我觉得有必要点破一个迷思。 很多人说减肥是越来越慢，我要补充的一点就是如果你已经在标准的范围下才是这样的。如果还是过胖或标准里面，通过运动减肥的人是会越来越快的。过了半年左右你甚至不需要做那些变体+大量的运动了，做适量的运动会继续瘦下去的。

~不留名~

哦忘了说重点，开始减肥是会比较慢的。所以新年前要减肥10kg对我来说是天方夜谭，除非你拿健康来交换

我是草莓啦

對啊，有時候一時的念頭想來的毅力會比計劃很久的毅力還得多
小搗蛋 发表于 22-1-2010 10:44 PM

   对，这毅力一点要保持下去。一照镜子我就会去运动了

7up@@

回复 1# 小搗蛋


    把自己的照片贴在电脑前，时时刻刻提醒自己要减肥了，这招对我没有效了，惨 ~ 你试试看吧！

pepxin

回复  小搗蛋


    把自己的照片贴在电脑前，时时刻刻提醒自己要减肥了，这招对我没有效了，惨 ~ 你 ...
7up@@ 发表于 24-1-2010 01:14 AM

    我可以帮忙提供他的照片。。。

小搗蛋

回复 9# tvxq


謝謝咯...哈哈

小搗蛋

很好啊 。。我也是用慢跑瘦了很多。。
可是如果体重太重会很伤膝盖，所以如果你觉得膝盖不舒服就转为 ...
koolorochi 发表于 23-1-2010 08:16 AM

我是不曾傷到膝蓋啦...
最近也是養成多吃蔬菜的習慣...希望成功咯

小搗蛋

回复 12# 减肥女王

感謝支持和提醒...