保养有道 游泳瘦身与塑形

yuansac26

保养有道 游泳瘦身与塑形

这张不但复合主题。。对你们这群男生来说～ 还很养眼

每当夏日来临，女生都为身上的赘肉烦恼，那就选择游泳吧，坚持有规律的游泳训练，几个月的功夫就能使你凹凸有致。

游泳作为一种全身的有氧运动，不仅可以健身，强体，
而且还可以锻炼几乎所有的肌肉，修饰体型，增强肌肤弹性和活力。

游泳消耗的能量大，人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，
而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，
所以游泳是非常理想的减肥方法。由于游泳时水的阻力大，消耗较多的热量。
大量的热量会在游泳当中消耗掉，身上那些多余的脂肪，也会燃烧掉。

水的阻力、流动、压力也可以算是一种天然的按摩，
能有效减少肌肤松弛和老化，使肌肤更富弹性和活力。
这就是为什么我们看到的游泳运动员都具有一副好身材的原因。 　  

另外，在水中，体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
长期坚持，对腹部、臀部、肩背部、腿部脊椎都能有效的调整，水的作用能使身体线条更富流线型。

大马的女生们！不要忽略了这个有效的运动哦^^

水里的鱼

那我也要整天去游了~

Daichi

这样多人挤在一起在家睡觉好过

KFC0809

可以减肥就好咯。。。zzzzzz

水里的鱼

你们两只也跑进来了？
daichi,没有人叫你去挤他们。。
肥基，游泳当然能瘦啦~
对你没有效哦？

wong7799

酱多人。。。很难游。。。
像玩水多一点。。。

Daichi

你们两只也跑进来了？
daichi,没有人叫你去挤他们。。
肥基，游泳当然能瘦啦~
对你没有效哦？
水里的鱼 发表于 9-1-2010 04:55 PM

看到照片的吓到5678下

yuansac26

照片是我选的～ ～ 我应该放 一张适合主题多点的。好现在换！！！