-2010年的健身目标-

tonic8080 · 发表于 1-1-2010 01:56 AM

bodybuilding.com有很多new year resolution分享健身目标

这里没有，
我先来

现在体重：68kg
目标体重：80kg
目标：Taylor Loutner

现在能做5次chin up, 希望能做到20次！

2010年尾回来重温

tommylim · 发表于 2-1-2010 03:14 AM

我的目标，胸肌42‘，明显的三角肌“阔背肌”，没有8片腹肌至少都要把腹肌练小，二头肌，三头肌在练大多3到4’就好了。。。本人人矮，不能太过肌肉。。。哈哈。。。。

小峰少 · 发表于 2-1-2010 08:53 AM

一起加油吧!

tonic8080 · 发表于 2-1-2010 12:13 PM

我的目标，胸肌42‘，明显的三角肌“阔背肌”，没有8片腹肌至少都要把腹肌练小，二头肌，三头肌在练大多3到 ...
tommylim 发表于 2-1-2010 03:14 AM

你的目标很好一下。3 到4 寸能在一年内练到吗？

tommylim · 发表于 2-1-2010 02:34 PM

你的目标很好一下。3 到4 寸能在一年内练到吗？
tonic8080 发表于 2-1-2010 12:13 PM

是可以的。。。但是要换掉我现在的训练方式。
可能要用回，金字塔训练法。加强重量。

tonic8080 · 发表于 2-1-2010 07:32 PM

是可以的。。。但是要换掉我现在的训练方式。
可能要用回，金字塔训练法。加强重量。
tommylim 发表于 2-1-2010 02:34 PM

解释下金字塔训练法。。。

天浪星-简 · 发表于 2-1-2010 07:36 PM

嗯，更多的知识，更强的力量，更多的朋友，哈哈哈

牛奶大侠 · 发表于 17-3-2010 03:46 PM

和楼主一样
taylor lautner
不知道要多久。。

kcyong · 发表于 17-3-2010 10:37 PM

一起加油吧。。坚持到底吧。。各位兄弟。。

evil_boy · 发表于 18-3-2010 12:05 AM

解释下金字塔训练法。。。
tonic8080 发表于 2-1-2010 07:32 PM

一直加重的。。。我每次有这样玩的。。。。

eric80 · 发表于 18-3-2010 12:39 AM

现在体重：81.8kg
目标体重：82kg
目标：42"胸肌，31”腰有六片腹肌。。。。
我们一起加油吧！

黑色幽默 · 发表于 18-3-2010 08:33 AM

希望赶快痊愈
脱离了一年
需要花很长时间调整！！！！

现在：72公斤
目标：70公斤

tonic8080 · 发表于 18-3-2010 06:17 PM

回复 10# evil_boy

o... 谢谢大师指教.

evil_boy · 发表于 18-3-2010 06:41 PM

回复 evil_boy

o... 谢谢大师指教.
tonic8080 发表于 18-3-2010 06:17 PM

师傅那里可以这样叫我哦。。。。

可是要有人帮啦。。。很好玩的。。。。

时空裂痕 · 发表于 24-3-2010 11:58 PM

我来啦～有师傅们的一半就行了

tonic8080 · 发表于 25-3-2010 12:18 PM

我来啦～有师傅们的一半就行了
时空裂痕发表于 24-3-2010 11:58 PM

你有potensi的. 加油.
下次要看到有进步哦.

tonic8080 · 发表于 9-1-2011 11:02 PM

一起加油吧!

How are you guys progress?

cher · 发表于 10-1-2011 12:08 AM

现在体重：62kg
目标体重：68kg

希望新的一年能够让自己的胸肌和手臂更有形状~

sora86 · 发表于 10-1-2011 05:28 PM

蘇拉2011年目標體重是

身長：163cm
現在：57kg
目標：55kg

bibi1819 · 发表于 10-1-2011 05:45 PM

现在体重：73kg
目标体重：68kg

希望新的一年能够让自己的胸肌和腹肌更有形状~

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所属分类: 时尚生活