我对太极拳的了解

laoliulu

虽然有了太极拳交流专区，不过我想分享一下我对太极拳的理解，让有心人把太极拳传播，让更多人认识真正的太极拳应该是怎样的样子的。

序言

太极拳是一门调控身心的懒惰拳？

(一)太极“腰”的误区

(二)腰马谁为主，太极讲腰不讲马

(三)听劲的真义

(四)朋劲为百劲之母

(五)无极式

(六)虚领顶劲

(七)知己吃亏之功

[ 本帖最后由 laoliulu 于 13-11-2009 12:16 AM 编辑 ]

laoliulu

序言

我最早接触太极拳是在2004年在大学时所参加的功夫学会，当时教导我的是来自精武的两位师傅。

当时所学除了郑子，杨式，陈式等等太极拳，也兼学刀剑，推手，散手，由于老师来自精武，所以也有学谭腿，群羊棍等等精武拳术，不过由于我对太极拳比较有兴趣，所以其他的只是学了就算。

其中一位精武师傅，实力超群，50岁人跟我们这些年轻人蹦蹦跳跳的从5点练到8点多，我们累到半条命了，他却脸不红，气不喘，汗都没流几滴，是我至今为止见过的外家师傅里最受我尊敬而且品格高尚的人。

可是，我觉得太极拳应该不只这样，应该还有更特别的东西，所以我在大学时期就到处去拜访太极拳的师傅，出来社会工作，从槟城到新加玻到马六甲到吉隆玻，前前后后见过了几十位师傅都找不到我想要的老师。

一直到2007年，通过cari的人介绍，认识到了现在的老六路老师。

我初见他时，想不到是一个只有29岁的年轻人，本来以为会是个充满威严的老家伙，因此也没抱太大希望。

不过行家一出手，我就知道他是我要找的老师，虽然当时跟我一起去的很多人看不出来，都是觉得老师大只，所以能够把人发得老远，加上老师为人低调，人家要求推手他都甚少反击，都是让人知难而退，所以很多人是看不出东西的。可是往后他所展现给我看得实力是非常惊人的，证明我没有看错，我也不是要好勇斗狠，可是我对太极拳要求很高，只练了区区10年就有那么强大的实力以及力量，我相信老六路的系统一定有它非常特别的东西在里面，因此最初的几个月我不惜马六甲吉隆玻每个礼拜来回学习几个月直到我换工来吉隆玻。

两年的学习，我认识到了什么是太极拳，我相信这些东西甚少人懂也甚少人了解，马来西亚对于太极拳的误解也非常的深，可能是因为以前的人保守，什么都不传得关系，再加上华人自私的本性，学了都是密而不传，因此真正的太极拳传播以我所见并不广，都是只有门中的几个人懂得。

laoliulu

来个爽快的东西

http://www.youtube.com/watch?v=vIod8F4vCQQ

laoliulu

太极拳是一门调控身心的懒惰拳？


对很多人来说，太极拳就是一门四两拨千斤，借力打力，以柔制刚，阴阳互济的拳术，不过对于如何借力打力，如何四两拨千斤却不是很多人懂得，都是表面上的运用招式来表现所谓的借力打力。

通过老师以及多人的教导，我认识到太极拳是一门调控身心的学问，也就是通过自己的心(大脑)控制自己的身体达到理想的创态。

我们的植物神经系统，五脏六府等不像动物神经系统好比手啦，脚啦，你要动手，你的手就会随你的意思动，五脏六府不是你叫它动它就会动的，如果它们的血管阻塞，你也不能通过铁打来疏通阻塞的血管，没有办法通常就等着开刀了，而普通人阻塞的血管，全身上下多不胜数。

太极拳就是能够运动到五脏六府，而且通过对大脑的控制，想发多少巴仙的力量完全能够掌控自如。

我也觉得太极拳是一门懒惰拳，以最少的能量来达到最大的运动效果，那是因为通过训练，控制自己的骨架排列在最理想的状态，完全的平衡，就好像积木一样，当骨架以非常理想的状态排列好后，肌肉就像衣服挂在衣架上，完全的不需要多余的能量来运动，因此能够以最少的能量来达到最大的运动效果。

而这些东西都是古时中国人参照动物所了解到的，因为在动物界，食物是非常珍贵的，今天吃了一餐，不知道下一餐几时才有得吃，所以对于老虎狮子这些动物，不浪费多余的能量却依然能够保持充沛的体力，上佳的状态是非常重要的，不然它们也捉不到其他猎物了。

老虎狮子以四只脚走路，重心非常平均的分布在四肢上，再加上内脏跟脊椎连在一起成一条线，因此当它们用极快的速度运动时不会因为内脏的抖动而感到辛苦。然后你注意看它们的肌肉会发觉到都是松松软软的，它们的脊椎都是强过人类非常的多倍，那是因为骨架排列正确，不用浪费多余的能量来抵抗地心吸力，骨骼发展得非常强劲有力，而且它们的血管都是通畅无阻，让内脏非常的强壮。

如何调控自己的身心，如何排列好自己的骨骼，如何壮大内脏，如何能够行坐卧都能练拳，如何练习松，如何练习腰，如何四两拨千斤，如何借力打力等等，这就是我借下来要说的东西，属于第一阶段的太极拳所要达到以及解决的问题。

mtnike688

可以再说多一点点关于气的东西吗？

太极拳的气。。 在身体里面的气。。

mtnike688

为什么你会放k-1的video上来的？？

可是。。 那个人很厉害

nt_knight

一個字～強

鸭鸭呱叫

好神啊～
想知道你讲的是哪个派的太极拳？
我刚开始练，是有一点辛苦，不过练习后，会觉得有满足感
或许是平时没运动关系！

1max1

练拳不炼功，到老一场空。

nt_knight

LZ太极拳是否真的存有凌空劲这东西？？

laoliulu

原帖由 mtnike688 于 6-8-2009 02:29 AM 发表
可以再说多一点点关于气的东西吗？

太极拳的气。。 在身体里面的气。。

我后面会谈到的，一步步来，不要将心急

原帖由 mtnike688 于 6-8-2009 03:21 AM 发表
为什么你会放k-1的video上来的？？

可是。。 那个人很厉害

知己知彼，多了解他人的拳术对我有帮助。

确实打得很有魄力

原帖由 鸭鸭呱叫 于 6-8-2009 10:40 AM 发表
好神啊～
想知道你讲的是哪个派的太极拳？
我刚开始练，是有一点辛苦，不过练习后，会觉得有满足感
或许是平时没运动关系！

杨式老六路太极拳，老师来自中国辽宁。

不知你练什么式的？加油

原帖由 1max1 于 6-8-2009 11:14 AM 发表
练拳不炼功，到老一场空。

希望对你有帮助

原帖由 nt_knight 于 6-8-2009 04:05 PM 发表
LZ太极拳是否真的存有凌空劲这东西？？

假的，就连把凌空劲带出来的吴图南，他的年龄都是假的，说活到100多岁，其实只活到80几岁，而且还有很多历史做假，你就知道凌空劲到底有多假。

吴图南所带出来的确实是有看起来很像凌空劲的东西，不过只是类似催眠术的东西，通常只能实验在自己弟子身上或者生物磁场强的人，在实战完全是没用的，后面我会慢慢谈到它里面的东西到底是怎样作用在他的弟子身上导致他的弟子们深信不疑。

我先声明我也是从别人处知道这些东西，不属于我门中的东西，只是我觉得别人说的很合理所以打算放出来给人了解，吴图南的后人子弟来找我算账我是不负责任的，我只是传达别人的思想。

laoliulu

(一)太极“腰”的误区

本来我想从太极拳的十大要领比如虚领顶劲，含胸拔背等以及关节的对拉拔长开始讲起，因为这都是甚少人真正理解的东西，也是杨澄甫大师必定先开始得题目，不过想想下马来西亚人错误的地方比较偏向腰，而且我门中除了松也确实从腰开始解决，如我门中所说，太极腰功岂可无，缺腰何必费功夫。 腰功毕生研不尽，身手轻灵腰劲出。 不练腰功白费力，数年十载也糊涂。

好，现在就开始告诉各位马来西亚练习太极拳通常的错误，而且有些师傅知道了后反而当宝将不告诉人，其实在中国只是稀松平常的事情。

第一个最大的错误，那就是很多人不知道，“腰”，这个东西到底是在哪。我可以告诉你，公园里就算是练了二三十年的，十个有九个，你问他“腰”在哪里，他们都会手叉着腰跟你说，那，这就是“腰”罗，就是这样转来转去，转“腰”。

其实，我们所说的太极“腰”，只是特定的两个地方，它就在后面裤带勒腰处，略上一点，脊椎两旁边，肾脏外边，两条细长的肌肉，我们称为背长肌。

通过活动这两块肌肉按摩肾脏，活动脊椎的中心点使到脊椎的强度不断增强，而且当这“腰”越练越灵活，甚至能够掌控全身上下时，手未动，腰先动，腰为主宰就是这个意思。你的反应速度力量以及承受能力也会越来越强。很多以前包括练过陈式太极拳的我都会出力转动发力使出所谓的“腰”力，腹部用力使劲向下压，不然化得时候就不断得转动腹部，以为这就是转腰，其实后面得真正的“腰”，动都没动到。

第二个误区，那就是很多练习这“腰”的人，会强硬得去转动它，用力得去练习它。虽然才开始是被逼要这样做，起初会一直腰酸甚至背痛，不然感觉不到它在动，不过松腰松腰，目的就是要你放松它，不是要你把它练的硬帮帮，那会造成非常大的负担，弄到你一直腰酸背痛，而外家通常就是这样的练法，会把腰练得硬硬得，外家的目的不同，我这里不多谈。我们要的是一个旋转自如，无论膨胀，收缩等都能够如手般灵活得“腰”，这都必须从感觉以及松方面下手。记得，跟手一样灵活的“腰”。

第三个误区，那就是意识过重，一直去注意它。必须知道练习这“腰”，必须似有若无，隐隐约约的，意识不能够过重却也不能够过轻，必须刚刚好捉到它，讲就得就是尺度的问题，不多也不少。过重就会僵，过轻就会散，这必须好好的琢磨其中得尺度。

laoliulu

希望我门中的新人也来看看，我会以浅白易懂得方式尽量让大家明白，因为老师的华文水平真的高我们十万八千里，有时我会看到很多新人眼中一大堆问号却不敢问，很多东西也不理解，而也有很多学过多年外家拳的，遇上很多冲突点也没有提出来，不知道如何适应，结果越学越没趣，师兄师姐们能上来交流是最好，大家的理解都不同，交流能够帮助提升

[ 本帖最后由 laoliulu 于 7-8-2009 01:13 AM 编辑 ]

1max1

胯啊！胯啊！胯不松硬转，那就是腰折了。

laoliulu

原帖由 1max1 于 7-8-2009 06:18 PM 发表
胯啊！胯啊！胯不松硬转，那就是腰折了。

太极拳确实很多地方都是讲松的，不过在胯部我们不说松胯，松是必然的，必须开胯，什么是开胯？我会慢慢谈到的，只要把X光图片放出来就一目了然了

1max1

拉啊！拉啊！拉到松又松。

gtrowa2003

老六路新手受教了

鸭鸭呱叫

[quote]原帖由 laoliulu 于 6-8-2009 08:00 PM 发表


杨式老六路太极拳，老师来自中国辽宁。

不知你练什么式的？加油

二十四式太极拳，在大学请学长教的。

laoliulu

原帖由 gtrowa2003 于 8-8-2009 12:10 AM 发表
老六路新手受教了

嗯，有什么问题尽管提出来

我会好好过

请问楼主是在哪里练习的？