请教我

野兽王--坚

我想问各位。。。。我现在是校队了！！！！但是在跑步的时候整天会喘气和脚痛或者腹部疼痛
你们会这样吗？
可以教我解决的方法吗》

暗黑·魔神

原帖由 野兽王--坚 于 14-2-2009 09:46 PM 发表
我想问各位。。。。我现在是校队了！！！！但是在跑步的时候整天会喘气和脚痛或者腹部疼痛
你们会这样吗？
可以教我解决的方法吗》

脚痛那些是平常的。。至于气喘和腹痛。。腹痛就要看你的饮食习惯了。。气喘。。饮食习惯也会影响。。又或者你的气和身体不协调。。所以会让你觉得很幸苦～

reds8

去看医生吧！！

篮球021

楼主是“扁平足”一族吗？？？

kevng

楼主喘什么鞋子跑步？？？？

控制呼吸，要有节奏的吸呼，保持前进的速度，　不要突快突慢

野兽王--坚

原帖由 暗黑·魔神 于 14-2-2009 10:30 PM 发表
脚痛那些是平常的。。至于气喘和腹痛。。腹痛就要看你的饮食习惯了。。气喘。。饮食习惯也会影响。。又或者你的气和身体不协调。。所以会让你觉得很幸苦～

那在运动之前吃什么才好。。。或者吃了东西多久才运动

野兽王--坚

原帖由 篮球021 于 15-2-2009 01:34 AM 发表
楼主是“扁平足”一族吗？？？

什么来的

野兽王--坚

原帖由 kevng 于 15-2-2009 09:30 AM 发表
楼主喘什么鞋子跑步？？？？

控制呼吸，要有节奏的吸呼，保持前进的速度，　不要突快突慢

有时候穿篮球鞋有时候穿拖鞋有影响的吗

kevng

难怪会脚痛，拖鞋是高跟鞋跟不穿鞋后最不适合跑步的鞋子。。
篮球鞋还好，长跑的话还是穿回跑步鞋

扁平足只缺少脚弓或脚板弓度不够，无法给于脚步适当的缓冲，以致脚部疼痛

一般运动前后都不要进食，一般上在前后两至三小时内，如果真要进食巧克力会是最佳的能量补充

野兽王--坚

原帖由 kevng 于 15-2-2009 03:01 PM 发表
难怪会脚痛，拖鞋是高跟鞋跟不穿鞋后最不适合跑步的鞋子。。
篮球鞋还好，长跑的话还是穿回跑步鞋

扁平足只缺少脚弓或脚板弓度不够，无法给于脚步适当的缓冲，以致脚部疼痛

一般运动前后都不要进 ...

12个圈而已哦！算不算长跑

暗黑·魔神

原帖由 野兽王--坚 于 15-2-2009 03:11 PM 发表
12个圈而已哦！算不算长跑

12圈跑还可以啦。。最重要是你的睡眠饮食。。还有你的身体和呼气的协调。。如果配合到好就可以了。。如果你想学会呼吸协调建议你去游泳。。和每次在打球时多加留意自己的呼吸自己改善～～因为每个人都不一样。。

野兽王--坚

原帖由 暗黑·魔神 于 15-2-2009 06:51 PM 发表

12圈跑还可以啦。。最重要是你的睡眠饮食。。还有你的身体和呼气的协调。。如果配合到好就可以了。。如果你想学会呼吸协调建议你去游泳。。和每次在打球时多加留意自己的呼吸自己改善～～因为每个人都不一样。。

谢谢你的意见

野兽王--坚

我想问一下。。。穿拖鞋跑步吃力点还是穿篮球鞋吃力点

暗黑·魔神

原帖由 野兽王--坚 于 17-2-2009 07:55 PM 发表
我想问一下。。。穿拖鞋跑步吃力点还是穿篮球鞋吃力点

当然是穿拖鞋啦。。。脱鞋好过你穿拖鞋。。又难跑。。你最好穿你常用的鞋来跑和他培养感情。。哈哈

野兽王--坚

原帖由 暗黑·魔神 于 17-2-2009 08:48 PM 发表
当然是穿拖鞋啦。。。脱鞋好过你穿拖鞋。。又难跑。。你最好穿你常用的鞋来跑和他培养感情。。哈哈

是不是因为篮球鞋比较重

野兽王--坚

原帖由 暗黑·魔神 于 17-2-2009 08:48 PM 发表
当然是穿拖鞋啦。。。脱鞋好过你穿拖鞋。。又难跑。。你最好穿你常用的鞋来跑和他培养感情。。哈哈

是不是因为篮球鞋比较重

暗黑·魔神

原帖由 野兽王--坚 于 17-2-2009 09:10 PM 发表
是不是因为篮球鞋比较重

不是啦。。因为你要习惯你穿球鞋跑的时候啊。。在比赛时你才能发挥出来啊。。如果叫你穿一个新买的鞋去比赛你不会觉得很不习惯又或者这里卡着哪里卡着的吗？

air23

你真的是校队没有沃。。。。。。
穿鞋的基本知识也要教。。。。？？？？

air23

你真的是校队没有沃。。。。。。
穿鞋的基本知识也要教。。。。？？？？

野兽王--坚

原帖由 暗黑·魔神 于 17-2-2009 09:29 PM 发表
不是啦。。因为你要习惯你穿球鞋跑的时候啊。。在比赛时你才能发挥出来啊。。如果叫你穿一个新买的鞋去比赛你不会觉得很不习惯又或者这里卡着哪里卡着的吗？

我知道了。。。谢谢你的意见