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发表于 19-12-2008 06:55 PM
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原帖由 蓝色风暴1021 于 19-12-2008 03:02 PM 发表 
我之前几天打球时伤到膝蓋 ,现在有点痛..那我还可以照旧练习半蹲跳 ,弹跳,和蹲跳 吗??
又看过医生吗？？最好是等膝蓋完全康复后在继续...不然最后受苦的一定是你自己.... |
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发表于 21-12-2008 12:37 PM
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楼主 |
发表于 19-12-2008 03:46 PM
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发表于 19-12-2008 03:41 PM
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回复 12# 蓝色风暴1021 的帖子
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如果扭伤了就别再做这种激烈的活动，不然更加严重你就会后悔。作为一个好的球员也要懂得保护自己，别因为像一飞冲天。 |
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发表于 18-12-2008 06:38 PM
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发育时期不要做太激烈的青蛙跳或者是跳绳等，会影响你长高的.... |
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发表于 18-12-2008 04:40 PM
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慢慢来，你现在可以摸到篮板吗？如果摸篮板的时候超过手掌的1/4，打球的时候尽量上篮，然后起跳的时候尽量跳高一点，就可以慢慢跳得更高了，我中1的时候才156cm，不过已经摸板了。努力你一定可以的 |
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楼主 |
发表于 19-12-2008 03:02 PM
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回复 8# 无聊使者 的帖子
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我之前几天打球时伤到膝蓋 ,现在有点痛..那我还可以照旧练习半蹲跳 ,弹跳,和蹲跳 吗?? |
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发表于 18-12-2008 04:35 PM
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楼主 |
发表于 19-12-2008 03:07 PM
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回复 2# 盟主亚纶 的帖子
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那我现在伤到膝蓋了,要怎样才能尽快在短期内恢复呢? |
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发表于 18-12-2008 04:26 PM
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请问要怎样提高自己的弹跳力???因为我很难灌到高蓝哦... |
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发表于 17-12-2008 09:14 PM
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原帖由 蓝色风暴1021 于 17-12-2008 09:08 PM 发表 
请问要怎样提高自己的弹跳力???因为我很难灌到高蓝哦...
这个问题在这里应该数不清了吧～
最简单的就是青蛙跳咯～
不过适量就好别太过火哦～
不然可是会弄巧成拙哦 |
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楼主 |
发表于 17-12-2008 09:38 PM
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发表于 17-12-2008 09:41 PM
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楼主 |
发表于 19-12-2008 02:57 PM
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回复 7# 253小鬼 的帖子
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我现在是能摸到篮板...我射球不太准,所以大部分都是上篮得分的...但我总觉得我弹跳力不足... |
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发表于 18-12-2008 08:45 PM
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回复 3# 蓝色风暴1021 的帖子
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算很高了咯。你还是发育时期呢！！如果还向高的话，就多吃钙质的东西吧。 |
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发表于 19-12-2008 01:35 AM
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我最近篮球退步很多去，没有爆发力，速度，准度都没有去！该怎么练回了？ |
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发表于 19-12-2008 03:39 PM
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回复 11# 蓝色风暴1021 的帖子
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射球要准肯定要靠感觉和手势的融合。你要找对你适合的手势。这些都要多多练习的，不能懒惰。 |
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楼主 |
发表于 20-12-2008 09:22 PM
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楼主 |
发表于 21-12-2008 08:12 PM
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回复 19# 野兽王--坚 的帖子
 你在炫耀吗???几跩下哦你!!!小心扑街.... |
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