打球前热身操...

DemonMaster · 发表于 11-10-2008 08:32 PM

我不知道我有没有post错地方，或者有人问过了，可是我翻了10页的话题都没有关于热身的...
（如果有任何错误，尽请原谅...）

因为我是新手，每次随便乱热身就进球场打球了...
整天弄得这里痛那里痛...

你们可以教我一些打球前简单而且容易的热身动作吗？

(最好有附图和教学）

[ 本帖最后由 DemonMaster 于 11-10-2008 08:33 PM 编辑 ]

薰衣草的蓝 · 发表于 11-10-2008 10:36 PM

我每次热身都是用回以前中学体育节有学过的，每次热身10分钟

正常情况下第二天是不会痛，除非不小心扭伤或者被打到第二天就会黑青一块

DemonMaster · 发表于 12-10-2008 01:03 AM

可是我已经忘了...

56737356 · 发表于 12-10-2008 01:50 AM

原帖由 DemonMaster 于 12-10-2008 01:03 AM 发表
可是我已经忘了...

你有msn吗?我send给你一个关于热身的视频...

DemonMaster · 发表于 12-10-2008 09:39 PM

原帖由 56737356 于 12-10-2008 01:50 AM 发表

你有msn吗?我send给你一个关于热身的视频...

我不想在这里给....
你可以放在这里或是放link吗？

56737356 · 发表于 12-10-2008 11:15 PM

原帖由 DemonMaster 于 12-10-2008 09:39 PM 发表

我不想在这里给....
你可以放在这里或是放link吗？

AHCAI_0703@hotmail.com...你加我吧...
我已经下载好了的,因为我很久之前就有的叻...
找不回Link了...

子陵 · 发表于 17-10-2008 10:54 PM

打球前热身的确非常之很重要
不然年纪大点，之前累积的伤就很容易显现出来了

半醉 · 发表于 18-10-2008 12:06 PM

热身是很重要的，不然很容易拉伤自己肌肉。。。

SuperTu · 发表于 19-10-2008 02:17 PM

我除了作热身，还穿Ankle Support 和knee support

高小妹 · 发表于 25-10-2008 06:47 PM

我每次都是先一对一打先。。。
慢慢打，等身体热了才开始的哦。。。

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