重量训练聚会

布魯斯李

练武的人，应该都不会不练重量训练吧？
小弟我住wangsa maju
本身很爱拳术，虽然自家没有沙包，也没有交通工具可以去远区拜师学艺(几十块的德士费来回车钱我给了会很心痛)
所以这些日子以来，都爱去wangsa maju一家叫做铁人的健身房去练，因为那边健身设备齐全
让我练的很爽，也钻究了不少锻炼爆发力的心得
目前本人是以80-90%的强度来进行1回合8次，进行?回合(?的意思是，我没有给自己限制回合，我都是看心情，心情爽，我可以一个部位练10多个回合，心情不爽，就三回合就算)
我去了这间铁人健身房已经有快2个月时间
我发觉一个秘密@@
原来我自身的力气都很大@@很多高我1-2个头的大只佬，使用那种在我眼里和玩一样的重量，在那边用尽吃奶的力气在那边哎哎呀呀(别骂我，我知道这世界有东西叫做耐力训练，只是我的眼睛还能分辨某人是某有出 尽力气)

所以，想邀请大家和我一起进行重量训练，也顺便交换一下自己的爆发力锻炼心得(还有一个目的，是我想和大家比较一下力气而已 )
有兴趣的人留言给我知道哟

[ 本帖最后由 布魯斯李 于 14-9-2008 10:20 AM 编辑 ]

溫志坪

本人也是習武的，，，本人相約您一起訓練，多多指教。。。
您可以sms本人何時一起練習。。。0132330416，，，，順便再問，哪裏有沙包嗎？

布魯斯李

可惜的是,wsmj附近的4間健身房,都沒有沙包的

和和_07

健身房那边需要入会籍之类的吗??
大概要多少钱???

浪子归

小弟也是习武之人，但从来不敢做重量训练，担心出拳冲击力会大大减低。 。。
（不好意思，我有私人沙包 ）

布魯斯李

原帖由 浪子归 于 15-9-2008 09:58 PM 发表
小弟也是习武之人，但从来不敢做重量训练，担心出拳冲击力会大大减低。 。。
（不好意思，我有私人沙包 ）

个人认为，那主要看你如何训练，方法错误，自然影响出拳

布魯斯李

原帖由 和和_07 于 15-9-2008 09:03 PM 发表
健身房那边需要入会籍之类的吗??
大概要多少钱???

入籍会员需要先给 注册费用rm50-然后一个月是rm60
如果不觉得需要给月费
那么可以以rm4来买门票(一天)
我们来一起练吧~一个人好 孤寂

coffee-ping

会＂用力＂的话，力量和速度都会进步

布魯斯李

原帖由 coffee-ping 于 16-9-2008 06:36 PM 发表
会＂用力＂的话，力量和速度都会进步

你这用力说得太玄
怕不会很多人明白
不妨说的浅白些
如何？

布魯斯李

已有2人
于这个星期5晚上相聚
还有人要吗@@?

人杰地灵

这个应该是讨论健身的吧，这里有健身论坛的
http://cforum5.cari.com.my/forumdisplay.php?fid=361

布魯斯李

原帖由 人杰地灵 于 17-9-2008 12:06 AM 发表
这个应该是讨论健身的吧，这里有健身论坛的
http://cforum5.cari.com.my/forumdisplay.php?fid=361

那边是为了肌肉线条美而作的健身运动
这边的应该是为了增加爆发力所进行的重量训练
质应该是不一样

潇遥仙

又在自谈自唱

军事天地

潜在海水里训练可以练出爆发力

msa0011ex

偶爾在taman paramount 有些人會在那邊練武,週末有空可以去交流下

布魯斯李

他日
一犬经过
撕声狂吠
一人究其因
断其父丧
怜悯之
不与其争

浪子归

原帖由 布魯斯李 于 16-9-2008 12:24 AM 发表

个人认为，那主要看你如何训练，方法错误，自然影响出拳

我练的是 ''以柔克刚'' 武功..放松肌肉和关节来练习出拳, 也感受到那种爆炸力..
也许我比较相信科学原理: 冲力 = 速度 + 重量 , 冲拳速度要快=肌肉就要松弛,
所以我都不做重量训练,  轻量的还可以啦! 拉拉筋, 练练triceps. 还是注重练速度.

布魯斯李

原帖由 浪子归 于 18-9-2008 08:41 PM 发表


我练的是 ''以柔克刚'' 武功..放松肌肉和关节来练习出拳, 也感受到那种爆炸力..
也许我比较相信科学原理: 冲力 = 速度 + 重量 , 冲拳速度要快=肌肉就要松弛,
所以我都不做重量训练,  轻量的还可以啦! 拉拉筋,  ...

不知足下哪里人？
也许我们可以出来探讨这个道理
也好让我 增广见闻

浪子归

原帖由 coffee-ping 于 16-9-2008 06:36 PM 发表
会＂用力＂的话，力量和速度都会进步

何谓 "用力"? 请明示.....

厉害的人

汝彼娘之小李,汝有何能？而令吾所气愤,母之，诚彼娘之非悦