想美肤，八种食物可多吃

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想美肤，八种食物可多吃

1. 西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、
    有助于保持皮肤弹性。

2. 胡萝卜胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3. 牛奶它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、
    增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4. 大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，
    还能防止色素沉着。

5. 猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6. 西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，
    且不易被晒伤。

7. 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8. 海带它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。