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请问要如何maintain stamina???请指教...
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小弟今年二十八岁,喜欢参加那种10km的赛跑和爬山之类的运动.那天我早上去爬山而以,北下午去踢足球....过了二十份钟,我发现到体力下降了..这是我第一次明显fell到...是不是因为年龄开始上了呢?有甚么方法给我参考一下.谢谢各位! |
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发表于 15-5-2008 10:19 PM
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每天３０分钟的跑步很快帮你练回STAMINA。。本身目前是３天一个星期跑跑步。。还算是MAINTAINCE STAMINA当中 |
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楼主 |
发表于 16-5-2008 10:22 AM
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原帖由 chaucky 于 15-5-2008 10:19 PM 发表 
每天３０分钟的跑步很快帮你练回STAMINA。。本身目前是３天一个星期跑跑步。。还算是MAINTAINCE STAMINA当中
谢谢你的意见!!!请问是慢跑吗? |
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发表于 16-5-2008 12:44 PM
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发表于 16-5-2008 10:23 PM
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原帖由 sufc_cy 于 16-5-2008 10:22 发表
谢谢你的意见!!!请问是慢跑吗?
刚练回的时候通常是快跑咯。。5KM就好了。。30-40分钟的速度。。满满的加快就会进步了 |
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发表于 16-5-2008 10:25 PM
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原帖由 jimmlau 于 16-5-2008 12:44 发表
我也是开始每天都有跑步，stamina有回来了
我的算回来了。。最近在5分-5分钟半1KM的速度中 |
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发表于 19-5-2008 02:02 AM
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没有shortcut，劝你就是每天勤劳跑步锻炼身体。
久了就会很长气了！！！ |
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发表于 19-5-2008 11:09 AM
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不怕你做不到，只怕你没心 |
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发表于 19-5-2008 11:29 AM
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要有STAMINA,你就要拿出时间去练了..光讲不做是没用的.....所以.如何保持STAMINA,不在乎有没有跑..在乎你有没有牺牲时间去训练!!! |
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楼主 |
发表于 28-5-2008 10:58 AM
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