认识健康管理

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我发现周遭的朋友大部分都还没有定期检查的观念，所以找了一些资料在这里跟大家分享。


健康管理的第一步 — 健康檢查

健康檢查又稱「健康篩檢」。醫界專家將其定義為「健康人」（即沒有病覺的人），所做的初步疾病篩檢和危險因子評估。

檢查方向分為三大類：

1. 一般檢查：	如身高、體重、血壓、呼吸次數、心跳等身體外觀與整體的檢查。
2. 器官功能：	如血液檢查、尿液檢查、心電圖、聽力、視力、肺功能等各項在器官功能檢定方面的檢查。
3. 器官結構：	如胸腹X光、上腸胃道攝影、超音波等在器官結構上的檢查。

由此三大方向，來鑑定受檢者的健康狀況是否有潛在的疾病，以期早期發現、早期治療，減少疾病加重的機率。


健康管理的第二步 — 健康促進

Health  promotion  is  the  process  of  enabling  people  to  increase  control  over  and improve their health. WHO,1984：Ottaw 渥太華憲章將健康促進定義為：「使人們能夠強化其掌控並增進自身健康的過程」。

健康檢查只是手段，健康促進才是目的
完成健康檢查後，才是促進健康的開始
健康檢查的功用，是藉由檢查來檢視身體狀況，以瞭解自己的優點在哪裡？缺點在哪裡？之後，用實際行動去保持優點、改正缺點，以維護健康在良好的狀態而達最終目的-促進健康。


改正缺點、改善生活習慣才能重拾健康

「生活習慣」是影響人類健康最重要因素，約佔所有因素中的50％；研究皆指出，不良的生活習慣與心臟病、中風、某些癌症、糖尿病等病的發生有極密切的關係，而這些正是十大死因常見疾病！
健康檢查後需改正的缺點，大多數也都是指改善不良的生活習慣，例如停止吸菸、減少體重、增加運動與改善不良飲食習慣等；因此為能避免罹患疾病，擁有健康，，每個人都必須積極參與健康促進，並落實在日常生活中。

健康促進的範圍相當廣泛，只要是正向、積極、有助健康的活動，皆屬健康促進。個人健康促進重點包括：

• 評估自己的健康史：
  了解自己的健康狀況，並進一步改善健康問題。
• 健康狀態檢視：
  檢視自我健康信念、生活中的壓力，及其他健康危險因子(如吸菸、、喝酒等）。
• 養成健康行為：
  積極養成健康習慣，如：均衡飲食、規律運動、營養素的適當補充。
• 定期做健康檢查：
  幫助了解身體狀況，有目標、方法地進行健康維護和促進。
  

健康促進不是口號，每個人都應該主動學習健康評估與照護，努力落實健康生活。

愿与大家共勉之。

涵羽

我同意
很多人都以為自己還年輕，所以暫時不必做健康檢查
其實現在患病者的年齡越來越低
加上很多不良的飲食習慣，尤其長期在外吃的，健康就更容易出現問題
普通的血液報告其實也不是告知很多
很多病癥，往往要到很嚴重的時候，才會檢查的出來
有做定期檢查的，通常都是一年進行一次
而一年里面，如果飲食控制不當，病情會蔓延的很快
雖然如此，普通的血液檢查還是必要的
至少有最基本的資料做個參考，你該怎樣調整自己的生活

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原帖由 涵羽 于 15-4-2008 07:42 PM 发表
我同意
很多人都以為自己還年輕，所以暫時不必做健康檢查
其實現在患病者的年齡越來越低
加上很多不良的飲食習慣，尤其長期在外吃的，健康就更容易出現問題
普通的血液報告其實也不是告知很多
很多病癥，往往要 ...

你很有观念，不错哦~

1020

欢迎大家一起来分享关于健康检查的一些知识~

☆膜力宝贝☆

很详细的分享，谢谢哦~

ak.everythings

谢谢分享