我最近学习【内功】养身

湖俊

半个月前在槟城有缘遇到名师指点，我目前在学习着养生功--【真气运行法】

我是很“科学”的人，却又对中华文化非常热爱。
想想看那些命理风水和各种玄学，科学真的没办法解释。
如今我学习的内功，也是一种科学解释不来的东西。

起初我也抱着半信半疑的心态去内功班一起学习，
老师给的指示很简单，但却不容易达到，尤其是2号：
1 放松身体
2 不要胡思乱想，放开思绪
3 呼吸自然

我学习的都是静功，意思是说没有动作，只是站或坐而已。
我先学武当的抱元桩：


起初只能站5分钟而已，现在过了16天，能站到20分钟了，算是慢慢有进步了。
其中抱元桩是为了培元养气，打通经络，并渐次进入高功境的主要功法。

随后就学习坐功。就这样坐着练习呼吸，目前渐渐已经在体内练出一股真气了。

练出的真气不是用来和人家开片，而是用来自己疗伤。

生命的法则是阴阳融洽，偏阴偏阳都会使生命体呈病态，削弱生命机能。
中医建立在阴阳论(阴阳调和)较好地规范病症。

现代医学一般需要病症很重了才能诊断出来。
全身乏力、精神萎靡、腰酸背痛、腹脾冷惫，这些症状现代医学全身检查也没事，但是症状明显，严重影响生命活动。

很多人是：
有钱却医不好病，
有病因缺钱只能硬挨。

学习这养生功是希望身体健康，延年益寿。

湖俊

医疗版有个帖子教如何一步一步学养生功：
http://chinese.cari.com.my/myfor ... p;extra=&page=1

这是我的练功日记：

第一天：
学习放松身体后吐纳，也学如何站桩，回家后自己也练多一个小时。
其实要放松容易，要“一念代万念”真不简单。
站桩站5分钟已经觉得累了，手很麻很重的感觉。
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第二天：
已经能聚气在上丹田了，慢慢用意念将鼓胀的气顺呼吸往下推。
回家后不偷懒，继续呼吸和站桩。
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第三天：
一直有放屁的冲动，而且放屁的气似乎很强，哈哈。
任脉通了，就开始意守下丹田。
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第四第五天 休课：
自己勤练，早午晚各一小时。
感觉有点耳鸣，但其实不太确定是不是耳鸣，只是感觉耳朵好像有水膜，听人家说话很辛苦，好像很小声。
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第六天：
开始感觉后脑部分很重很辛苦。
呼吸开始均匀有力，感觉呼吸间上半身也随着膨胀收缩。
原本应该意守下丹田的，但是我呼吸觉得很自然就突然完全忘记了意守丹田，让身体随着呼吸上下。
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第七天：
还是觉得后脑部分很胀很沉重的感觉。
我依然任呼吸自然，忘记意守下丹田。
有点感觉气上到头顶，头顶部分好像有麻麻的感觉，但是不强，时有时无。
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第八天：
在家自练的时候，不知不觉又放松全身呼吸，没有意守任何部分。
有两度突然进入那种半睡眠状态，但我自己突然又弄醒自己继续呼吸。
头后脑的沉重肿胀慢慢减轻了，偶尔感觉气还在头顶。
开始有感觉舌头有东西经过的感觉，但这感觉一会儿就消失。
上课的时候看到其他功友都通督了，问问他们感觉的时候，无意之下得知原来他们是先觉得小腹肿胀后，气才会有力冲破督脉。
我开始强逼自己要意守下丹田，每口气都以意念往下推去丹田。
很辛苦，每次都不能耐久，很快累。
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第九天：
睡觉的时候半夜突然惊醒，因为眼皮一直抽和跳，我感觉到气聚在眼眉毛之间，很紧的感觉。我马上控制自己的呼吸，意守下丹田，为了让气更有冲力冲下来。
结果失败，那股气突然又消失了。
上课的时候，练功到一半又不小心进入半睡眠状态那种，但是我很快清醒过来。
华侨老师说那是入静。
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第十天：
不再觉得耳鸣了。
每次练功没多久就会感觉气聚集在眼眉之间，额头紧紧。
慢慢的我感觉到那气好像下到了鼻梁。
眼皮鼻子嘴巴都没跳，舌头是有点麻麻而已，但又不像其他功友会被吸上去上颚。
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第十一天 - 第十二天 休课：
自己在家练，后脑部分没有再沉重，现在是整个头都感觉晕晕沉沉的。
总觉得睡很多，很贪睡的感觉，每天也一定要睡午觉。
现在已经不守丹田了，自然呼吸而已。
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第十三天：
睡觉的时候四肢和身体都有气在走、筋脉抽动的感觉不断。
过一个小时后更严重，整张脸都在颤抖，眼皮跳动，鼻子抖，嘴巴舌头麻痹。
抖了两个小时，很难入睡啊。
到了晚上练功的时候感觉右边脸颊抽动，维持至少五分钟左右，过后感觉慢慢淡去。

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第十四天：
今天练了一小时多后，突然感觉左手尾指和无名指都有酸痛，好像风湿的痛。
这个感觉越来越强，越来越痛的感觉，我也不明白为什么。
我个人是没有风湿的，相信是病气被气打出来了吧？
希望能快点好。

第十五天：

睡前练了半个小时，感觉丹田得气突然在里面旋转，越转越快。
刚开始我吸气觉得有点困难，吸气后马上就被丹田的引力拉下去所以就呼出去，
维持了一阵子，慢慢呼吸恢复自然，丹田气还在旋转，接着我就不守丹田了。

半夜1点30分睡觉，刚开始睡觉时有比较强的气感，舌头顶着上颚的时候有感觉从上颚传下来。
我尝试把舌头放下来，结果不久后下巴也开始抖动了，被逼把舌尖顶回上去。

睡到大约三点多突然惊醒，我也不晓得为什么。继续再睡。

凌晨5点10又再度惊醒，这轮遗精了。

左手掌还是有酸痛感。

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第十六天：

练功后在电脑前坐下来，突然感觉到真气冲向左手手掌，向那酸痛的病气进攻！
那感觉好像有股热血在那边冲啊冲，帮你推拿按摩的感觉，但又很酸痛。
当这股气渐渐衰退后，又有第二股气再冲下来，继续作战的感觉。

我继续用单手玩msn，上论坛，左手就垂放在身边，任其自然。
我是很科学很理智的人，从来没想过自己会有机会经历这样的感觉。
内功疗伤，我终于相信了。中华文化果然够强！

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第十七天：

左手的病气还没完全消除，每次在我放松的时候就有真气冲下来进攻病炉。
下午大约花了两个小时多在跟病气对抗，酸痛的感觉让我差点哭。
我可以感觉到左手掌心有股气在转，好像漩涡那样，
我一时好奇，用右手食指去触碰那个部位，结果有触电的感觉，烫到我的左手掌心。
之后我不敢再去影响那左手了，我把它当作暂时借给“真气”用了。呵呵。

过了两个小时，我感觉到没有气在左手作战后，发现整个左手掌给我的感觉好像是肿胀了那样，麻痹。。

我平时没有问题的，自己觉得身体十分健康，常年无病（久久伤风咳嗽啦）。
最近也有去做身体检查，报告出来都十分正常。


练功后，真气在身体运行，目前是练到左手半个手掌有感觉痛风，当有气冲下来的时候，就感觉到痛了。老师说是尿酸高的症状，我确实是曾经有尿酸高的情况，吃过中医写的草药。如今病气被真气逼出来了，病从浅医，免了日后恶化后才来受罪。

浮罗仔

太极桩。。。。。很好
虚步桩。。。。。站了没有

湖俊

虚步桩？是什么来的？不会哦。基本上我就是练站桩和坐下来的静功而已。

乙劍真人

原帖由 湖俊 于 11-1-2008 04:35 PM 发表
半个月前在槟城有缘遇到名师指点，我目前在学习着养生功--【真气运行法】

我是很“科学”的人，却又对中华文化非常热爱。
想想看那些命理风水和各种玄学，科学真的没办法解释。
如今我学习的内功，也是一种科学 ...

呃..

我是槟城人..

请问你是向哪里的师长学习的？

是真气运行五步功法吗？

机缘巧合我获得一册，只是怕真气运行偏差而不敢开始修练..

盼解答..

湖俊

原帖由 乙劍真人 于 12-1-2008 20:33 发表


呃..

我是槟城人..

请问你是向哪里的师长学习的？

是真气运行五步功法吗？

机缘巧合我获得一册，只是怕真气运行偏差而不敢开始修练..

盼解答..

哦，我也是在槟城学的。在bayan baru那边。
我看到帖子：
http://chinese4.cari.com.my/myfo ... &extra=page%3D1

是真气运行法，你有手册哦？
其实能自学，但有个师傅比较好。

乙劍真人

原帖由 湖俊 于 12-1-2008 10:27 PM 发表

哦，我也是在槟城学的。在bayan baru那边。
我看到帖子：
http://chinese4.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=1073247&extra=page%3D1

是真气运行法，你有手册哦？
其实能自学，但有个师傅比较好。

是的..

我担心的是万一练到一半出差错而身边没有师傅帮忙就大祸了..

等我大学这里放假就会过去看看..

湖俊

原帖由 乙劍真人 于 13-1-2008 01:03 发表


是的..

我担心的是万一练到一半出差错而身边没有师傅帮忙就大祸了..

等我大学这里放假就会过去看看..

你在什么大学哦？
这个师傅教了这里可能会过去kedah那边教。
你要的话可能要pm他吧。

乙劍真人

原帖由 湖俊 于 13-1-2008 01:14 AM 发表


你在什么大学哦？
这个师傅教了这里可能会过去kedah那边教。
你要的话可能要pm他吧。

我在国民大学这里念书哦..

这不是要错过了？

湖俊

老师是槟城人，你回来的时候再找他吧。

乙劍真人

原帖由 湖俊 于 13-1-2008 12:09 PM 发表
老师是槟城人，你回来的时候再找他吧。

好的..

那我现在先熟读里头的内容咯..

谢谢你的帮忙..

xinghuen

嗯，真气运行法。

不错的功法，简单易学效果快

SKY@SAM

路过。。。总算找到你的修行日记了。。。

病理，先内败坏而后发现，发现之时分轻重，轻的易医且多能根治，重的多不乐观纷丧命。。。

协调平衡饮食作息，听时明白，说时容易，做时难，持续下去更为难。。。

呵呵呵。。。湖老弟也要开始放下心情，要多听音乐，不要胡思乱想啊。。。

coffee-ping

你写什么啊？

为什么在气功修练帖讲病理哦？

[ 本帖最后由 coffee-ping 于 21-1-2008 01:29 AM 编辑 ]

SKY@SAM

原帖由 coffee-ping 于 21-1-2008 01:28 AM 发表
你写什么啊？

为什么在气功修练帖讲病理哦？

强身方能健体。。。修炼气功养身期间，原来身体不明显的症状给诱发出来而去除点点点。。。

不过。。。我写的，他看得明的话就行了。。。看不明就只是吹水言论而已。。。

不过，要先对比首页的内容先。。。

[ 本帖最后由 SKY@SAM 于 21-1-2008 04:37 AM 编辑 ]

meekiah

何谓真气？气指的是平时呼吸的气吗？怎样才能控制他在体内运行？

湖俊

原帖由 meekiah 于 25-1-2008 13:28 发表
何谓真气？气指的是平时呼吸的气吗？怎样才能控制他在体内运行？

这个就难解释了，它自己会在体内运行的，但有时候我们可以靠“意念”来辅助一点。
比如说我要它下到丹田，那么我就放松思绪，放松全身，然后注意力放在丹田那边，每当呼气得时候就“想像着”一股气顺着任脉下到丹田的位置。。

这些呼吸法和平时的呼吸一样，只是加入一些平时我们没有注意到的细节而已。。

meekiah

可不可以教我？怎么我就感觉不到有任何气流在体内运走？除非是喝太多啤酒时

湖俊

原帖由 meekiah 于 26-1-2008 19:42 发表
可不可以教我？怎么我就感觉不到有任何气流在体内运走？除非是喝太多啤酒时

正常时候我也感觉不到气在身体走动的哦。要炼功才有感觉的。

教我是不敢教，我还没那种本事呢。或者你看看这个网站：
http://www.qgren.com/bbs/forumdisplay.php?fid=54

有很多关于这些内功的精华内容。

[ 本帖最后由 ahtian 于 26-1-2008 11:19 PM 编辑 ]