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发表于 15-9-2014 10:38 PM
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神行太保 发表于 15-9-2014 11:10 AM 
正常的,大部分是天生,你看一些人拍照会出现大小眼
不然你就右边的肌肉组多一些单边练习
心总感觉不舒服，看了也不自在。
你的肌肉左右明显不同吗？ |
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发表于 15-9-2014 10:38 PM
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quan880801 发表于 15-9-2014 02:32 PM
看完这个就搞定了。。。
不错的影片，但他说太快了。。明白一点不明白一点酱。 |
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发表于 15-9-2014 10:46 PM
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Devirym 发表于 15-9-2014 02:57 PM
我也是一样，我是左边小又边大...
我个人怀疑是做exercise时用的力度不同。。打算在多注意一下，看看怎样。。
但还是觉得很烦恼一下。。haiz... |
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发表于 21-9-2014 06:02 PM
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发表于 21-9-2014 07:39 PM
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大概每个人都会遇到的问题吧？
我也是左边弱 右边强 因为我以前是羽球运动员 然后我用右手打球的 所有右手比左手强很多
我自己是这样慢慢练上来的
1. 做重训的时候 脑子里一直想着你弱的那边出力
2. 如果是做分开的动作，用一样的重量，慢慢你弱的那边就会变强的
以前做卧推的时候时常都是左手先没力，然后整个训练不能继续
现在虽然左手还是没有到右手那么的有力，但至少做卧推这些动作不会被左手拖累了
不管用什么方法，坚持，就会成功！ |
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发表于 21-9-2014 10:16 PM
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Hoban 发表于 21-9-2014 06:02 PM
正常的， 蛋蛋也不是两颗都一样大小啦。
蛋蛋收起来没人看没关系
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发表于 21-9-2014 10:17 PM
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孤身寡人 发表于 21-9-2014 07:39 PM
大概每个人都会遇到的问题吧？
我也是左边弱 右边强 因为我以前是羽球运动员 然后我用右手打球的 所有右手 ...
谢谢你的解答
可以试试看。
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发表于 22-9-2014 11:32 AM
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发表于 26-1-2015 12:15 AM
来自手机
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左右手大小只，如何练回平均
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越拿越感觉左右手不平衡，右手拿哑林很firm , 左手比较没力，如何练才好 |
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发表于 26-1-2015 10:54 AM
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本帖最后由 传兴 于 26-1-2015 12:30 PM 编辑
 很普遍的问题吧, 小的右手也较强, 毕竟左手腕小时候断过~
多锻炼就可以了~
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发表于 26-1-2015 12:06 PM
来自手机
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发表于 27-1-2015 12:03 AM
来自手机
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只练自身体重动作半年就调整回来了 |
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发表于 27-1-2015 09:55 AM
来自手机
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goblinkaka 发表于 27-1-2015 12:03 AM
只练自身体重动作半年就调整回来了
什么是“自身体重动作”？有video 或图吗？我也是有同样问题，右手臂大过左手臂。 |
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发表于 28-1-2015 11:26 PM
来自手机
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不过只靠一对哑玲，一星做四天，每次一小时，会做出什么result ?, |
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发表于 28-1-2015 11:58 PM
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你给的资料太少，很难知道会有什么成绩。就好像说 要做生意，一星做5天 一天做10小时，只靠一双手，一点资本，会做出什么result？很难答吧？
哑铃只有一对？几重？做那个动作？只做哪个部位？workout时间表？吃什么？
目前身材的状况？这些都是要知道的。
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发表于 29-1-2015 10:40 AM
来自手机
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本帖最后由 khlim_77 于 29-1-2015 10:46 AM 编辑
身高176 , 体重80kg
Dumbbell 1x10kg x2
1 set 12 下
Hammer curl x 5 set
Arnold press x 5 set
Total upper body x 5 set
Flat Chest Flies x set
Seated Shoulder Presses x 5 set
Lateral Raises x 1 set
Front Raises x 1 set
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发表于 29-1-2015 11:58 AM
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发表于 29-1-2015 12:17 PM
来自手机
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一天做完全部? Biceps + shoulder + chest? |
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发表于 29-1-2015 03:44 PM
来自手机
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发表于 29-1-2015 05:24 PM
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@goblinkaka 说的是这些。
Street Workout
初级
1. Static Chin-up 8reps
2. Elevated push up 10reps
3. Leg raise 10 reps
4. Inverted row 45° 15reps
5. Bench dip 10reps
6. Squat 20reps
( 做3 sets, 每一set休息90秒)
中级
1.Pull up 10reps
2. Push up 20reps
3. Hanging knee raise 10reps
4. Dip 10reps
5. Low angle inverted row 10reps
6. Jumping squat 20reps
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