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发表于 25-11-2006 05:07 PM
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你好，建议先去医院作体栓，如果一切正常。增肥的诀窍是要努力做到“少动多吃多睡”
多吃：奶油点心（奶油蛋糕，巧克力夹心，油酥并，等等），油炸食品（如炸猪排，炸土豆片等等），肉类（走油蹄胖，猪爪，牛羊肉等等，尽量多吃肥肉和皮），小吃（核桃肉，花生，芝蔴，瓜子，松子）要大量吃！
多睡（吃饱了没事就睡，每天10小时以上，记牢一定要吃足了再睡）
少动（少运动，少动脑）
另外可以学学日本相扑运动员的增肥方法:"少餐多食".也就是吃的次数少而每次吃很多.
做到以上，不肥也难！ |
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发表于 25-11-2006 06:18 PM
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:D
我也是一位吃不肥又瘦的人。。.
我165cm, 48kg...
我家人除了我哥, 年轻时个个都是瘦瘦的...
结婚了自然会肥...
我公公, 婆婆, 姑姑,爸爸,妈妈,姐姐 年轻时个个都是瘦瘦的...
很瘦...
你会不会像我是遗传的?
健康就好!!!
像我的男友, 很容易发肥...
我常常要他减肥....
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发表于 27-11-2006 05:50 PM
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我学瑜伽后，就一直瘦，每天都吃好多甜食，还是一直瘦，怎么办？本人161cm,41kg! |
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发表于 17-12-2006 09:35 PM
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原帖由 munmun_85 于 27-11-2006 05:50 PM 发表
我学瑜伽后，就一直瘦，每天都吃好多甜食，还是一直瘦，怎么办？本人161cm,41kg!
您学肢体瑜伽吧？问问老师可有调理肠胃功能。
改练医疗气功5、6天内就会调理肠胃功能，清肠开胃。
甜食对身体不好，不是增肥方法。
可去见识一下医疗气功:
一步一步教您自学医疗气功来强身怯病
http://chinese2.cari.com.my/myfo ... &extra=page%3D1
[ 本帖最后由 华侨 于 17-12-2006 09:37 PM 编辑 ] |
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发表于 17-12-2006 10:17 PM
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原帖由 ylkhoo 于 19-11-2006 11:14 PM 发表
我也是吃不胖的人，尽管吃很多东西还是一样！我尝试过上健身房，结果也没什么改变，不知什么原因？我的身高153cm 体重44kg。
最近我去玩gym，做局部鍛煉，就是説一天只鍛煉兩個地方，放重量每次最多max拿12-18次，休息一分鐘再繼續，連續做9組。過後休息再練其他地方。
每次完后吃pure whey protein，一個星期做4次，兩個星期后我重了兩kg。 |
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发表于 17-12-2006 10:34 PM
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原帖由 mancai 于 17-12-2006 10:17 PM 发表
最近我去玩gym，做局部鍛煉，就是説一天只鍛煉兩個地方，放重量每次最多max拿12-18次，休息一分鐘再繼續，連續做9組。過後休息再練其他地方。
每次完后吃pure whey protein，一個星期做4次，兩個星期后我重 ...
那是protein药物让您加重，就像打针鸡 --- 注射菏尔蒙！
最进有个阳菱学员，才26岁，就是举重/吃药物增肌肉才发生的。
http://chinese2.cari.com.my/myfo ... 7417&highlight=
练功时引发自发动功(因举重而伤了筋骨)，也阳举不下几天，幸好能调理好！ |
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发表于 18-12-2006 12:15 AM
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protein不是藥物啦，是蛋白質。如果一個人本身很難吸收從日常飲食中攝取蛋白質，吃純蛋白粉是最容易被人體吸收的，運動后需要大量的蛋白質來增長肌肉，不是說有事沒事就吃，那時對身體不好的，因爲人體一天最多吸收兩粒蛋的protein，沒有運動卻吃蛋白質會對腎臟不好，這可能真的會導致陽萎。如果有做gym，那就去要吸收大量的蛋白質。
我身邊很多人都是健身的朋友，全部身材fit fit。做任何事都要適可而止，那些拉傷筋骨可能沒有熱身或不量力而為吧。
關於沒有做gym后身材走樣，這是可能的，因爲做gym后食量大開，沒有做gym依然打吃大喝，那麽身材走樣，肌肉松下來也是真的。
protein不是藥物，別這樣誤導人。 如果一個人瘦瘦天生很難吸收營養，你鼓勵他做gym卻不教他攝取蛋白質，一年后他最多結實，要大只要fit就比較難了。
要瘦瘦一輩子，還是要fit？？ 那些一兩個的不幸例子不可拿來嚇人，自己定奪吧，沒有人可以逼你的，也沒有叫你練成mr. olympia 一樣大只，一發不可收拾。 |
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发表于 18-12-2006 12:18 AM
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還有肌肉鍛煉是很科學的方法，也是很健康的，我不否認氣功能讓人健康，但我不認同氣功能讓人的體格變fit。
我擧一個例子，我有一個朋友一年前183cm 58kg。 他食量超大，也常常去游泳，但就是瘦瘦長長的。
做gym后的一年，現在70kg，雖然不大只，但真的fit了很多，人也好看很多，也精神很多。
他以前一直邀我一起去做gym，我就是不好意思，因爲瘦瘦的區做gym會給人笑，希望他先去try，我看看效果再去做gym也不遲。然後我出坡工作了，現在回去看他，真的嚇我一跳，也因爲他，加上同事有健身的習慣，所以我也讀了很多資料才決定開始的。
要穿衣美一點，要有body cutting美，付出一點金錢和時間，不值得嗎？？
我剛開始而已，就算失敗，我也可以當作運動讓自己健康，不好嗎？
[ 本帖最后由 mancai 于 18-12-2006 12:26 AM 编辑 ] |
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发表于 3-3-2007 12:08 AM
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原帖由 my_ja6385 于 10-11-2006 11:50 AM 发表
又一位吃不肥又瘦的人来报到。。
170cm,48kg,腰28
哈哈我和你一样
不过我是169,49KG,腰28 |
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发表于 3-3-2007 12:15 AM
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原帖由 mancai 于 18-12-2006 12:18 AM 发表
還有肌肉鍛煉是很科學的方法，也是很健康的，我不否認氣功能讓人健康，但我不認同氣功能讓人的體格變fit。
我擧一個例子，我有一個朋友一年前183cm 58kg。 他食量超大，也常常去游泳，但就是瘦瘦長長的。
...
那么现在阁下经过一身锻炼后有改变吗？
有请教营养师配合吗？？或者什么增重餐？？ |
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发表于 3-3-2007 09:37 PM
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我是从小瘦到大，156公分，36-38公斤，目标42公斤
最重时40公斤
可能是因为我容易有压力巴，以前自己会给自己压力，现在工作了压力，和被顾客同事气
有压力或不开心时，会没胃口吃东西
努力吃三餐加零食宵夜。。也只能维持38-39公斤而已
有时也没什么爱吃，硬逼自己吃 |
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发表于 4-3-2007 12:50 AM
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没有人试过喝WEIGHT GAIN吗?
我想问问看效果如何才打算买来喝... |
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发表于 4-3-2007 12:49 PM
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我也差不多。。。
172cm 在45-48之间。。。。 |
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发表于 4-3-2007 12:49 PM
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发表于 4-3-2007 01:00 PM
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发表于 4-3-2007 03:00 PM
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我。。。171cm,43kg |
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发表于 19-3-2007 05:45 PM
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发表于 19-3-2007 06:20 PM
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发表于 19-3-2007 07:12 PM
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我也有吃不胖的问题，我目前的高度是154cm,重量是40kg.16岁女生，(没有厌食症，月经美个月都很准)会不会很瘦?
我自己也是觉得很瘦！穿低胸衣服什么排骨都露出来了！ 很难看！(至少没有像厌食症那么丑怪啦！)我为了加重，每个星期都会去快餐店吃快餐。我每参都要吃肉，还要吃饱后什么都不做并坐在沙发上看电视！希望自己会长胖一点。。。可是又不可以变胖！是不是新陈代谢的影响?老实说，我从小到大都不吃猪肉的！那么不吃猪肉的人不会那么容易长胖的吗?
[ 本帖最后由 可爱小姐 于 19-3-2007 07:14 PM 编辑 ] |
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发表于 20-3-2007 07:12 PM
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体重/体形变了2-3次了，又一次过年2星期就长了10KG，后来2-3月时间减了10KG。
这次过年也差不多，现在在减肥。。。好辛苦。
天生不能胖，可以使基因的问题，但是不是不能改吧 |
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