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发表于 2-12-2008 09:35 PM
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发表于 2-12-2008 10:12 PM
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可是geokkoon之前不是H奶的吗?? |
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发表于 3-12-2008 02:25 PM
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发表于 3-12-2008 02:36 PM
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发表于 3-12-2008 03:06 PM
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昨晚你跟我说,第一,二天,有便便
第三天至第五天,便秘
今天开始开斋了,今天午餐多吃高纤维食物,如:蔬菜,薯类。
如果今天还是便秘,就要加fiber+ 钙片。
u 的钙片含有镁。
镁具有帮助肠蠕动的功能,治疗便秘。
fiber纤维素很有帮助,不过记得要用温水冲泡,然后要多喝水。
很快就会好的。
[ 本帖最后由 geokkoon 于 22-12-2008 12:27 PM 编辑 ] |
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发表于 3-12-2008 03:22 PM
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楼主 |
发表于 4-12-2008 12:32 AM
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楼主 |
发表于 4-12-2008 12:37 AM
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发表于 4-12-2008 10:00 AM
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发表于 4-12-2008 10:02 AM
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发表于 4-12-2008 10:53 AM
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做一些快走运动会更好。
曲线需要时间,每个人体质不同。 |
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发表于 5-12-2008 12:23 AM
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发表于 5-12-2008 12:24 AM
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不知道为何有些人一直在挑拨离间 |
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发表于 5-12-2008 12:34 AM
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发表于 5-12-2008 01:43 PM
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发表于 5-12-2008 01:51 PM
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not yet bcos after taken U's vitamin got energy. |
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发表于 5-12-2008 07:12 PM
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回复 56# angelineaichin 的帖子
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楼主 |
发表于 10-12-2008 01:24 AM
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我去摈城大吃大喝。。又肥回51kg了!!
我这星期真的很放肆。。完全只想到开心。。没去想减肥。。
给大家看看我怎样吃。。然后最好你们可以骂我。。因为我真的很不参气!!
4/12: 8.30 wake up+sit up 50
9: nutri+dragon fruit
12: orange
1: vege+fish
2.30 banana
8: bihun goreng+sotong+kappa+satay
10: turkey ham egg pancake
2am: sleep
5/12: 8.30: nutri
2: keoy teow soup+ small tomato
6.45: chicken rice
10: 1 small bun
2am: slepp
6/12 10:nutri
3: chicken rice
10: mee gorng+ coklat strawberry pearl milktea
11: double dekker snack half pack
2am: sleep
7/12 10: nutri+ 2 pack biscuit
12: tang hun gorng
6: chicken rice
10: singapore popia + fried taofu
11: McD sundae cup
3am: sleep
8/12 11: coklat banana pancake
2.30: rotiboy
4: laksa + keoyteow gorng a bit + cendol
7.30: rice+cha seow+kari sotong
8: tambun biscuitx1,kaya biscuit 1/2, sha qi ma 1/4,
gai zai pengx2, pineapple
1am: sleep
9/12 11.30: nutri+ pineapple
1: bihun goreng a bit+ dragon fruit
2.30: orange+ 2 tupat
5: vege+ chicken
8: roti+ lok bak
9: taiwan sausage+kiwi apple pearl milkshake+tomyam
2am: sleep
看。。着几天我恢复孔龙妹的生活。。我真的还是忍不住。。讨厌讨厌。。
我明天开始RESET了。。
我还是想瘦。。想美。。 |
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楼主 |
发表于 10-12-2008 01:27 AM
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9/12 36 29 32 33.5 36 19.5 13 11 51 |
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楼主 |
发表于 10-12-2008 01:41 AM
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这是我的目标:
我的标准:
胸圍:36-------32
胃圍:29-------22.5
腰圍:32-------25
腹圍;33.5-----28
臀圍:36-------33
大腿:19.5-----19
小腿:13-------12
臂圍:11-------9
體重:51--------44.5 |
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