查看: 54031|回复: 776
|
伊芙琳减肥记——60kg~40kg (分享迎亲日的照片,就在#1,请用力地给它往下拉 ^^)
[复制链接]
|
|
发表于 11-11-2009 05:19 PM
|
显示全部楼层
楼主,我的身高体重跟你减肥前差不多。。。所以可以救救我吗?
我也是因为无法控制食欲才变胖的。。。怎么办??? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-11-2009 05:24 PM
|
显示全部楼层
楼主减肥后很漂亮哦 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 11-11-2009 05:27 PM
|
显示全部楼层
回复 2# owl 的帖子
首先要先了解你本身的体质哦!
1)你是属于水肿型肥胖吗?
2)介不介意在这里分享一下你的饮食习惯?
比方说,一天进食多少餐?吃什么?分量多少?
3)有什么特殊的饮食习惯?
比方说,一定要有酱料?偏咸?偏甜?
如果一时间没办法完全说明也没关系,我们有时间慢慢谈~ |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 11-11-2009 05:30 PM
|
显示全部楼层
回复 3# moon_59 的帖子
真的吗?真的吗???
谢谢你!我好高兴哦!哈哈 XD |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-11-2009 05:32 PM
|
显示全部楼层
哇!!!
相差太远太远了。。减肥前后差很远。。
所以世界没有丑女人,只有不肯努力的女人
46kg非常苗条了,还要减?觉得维持就好 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-11-2009 05:34 PM
|
显示全部楼层
原帖由 枫红叶落 于 11-11-2009 05:27 PM 发表
首先要先了解你本身的体质哦!
1)你是属于水肿型肥胖吗?
2)介不介意在这里分享一下你的饮食习惯?
比方说,一天进食多少餐?吃什么?分量多少?
3)有什么特殊的饮食习惯?
比方说,一定要有酱料?偏咸?偏甜 ...
怎样知道自己是不是水肿型? |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 11-11-2009 05:35 PM
|
显示全部楼层
回复 6# koolorochi 的帖子
有差那~~~~~~~~~么远吗?
对对对!经历了这次的减肥之后,我绝对赞同这句话!
心里是想减啦,但是现在会警惕自己不要太贪心,不想变骷髅 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 11-11-2009 05:39 PM
|
显示全部楼层
回复 7# koolorochi 的帖子
你试试在比较胖的部位(例如大腿内侧)用手指压一下,然后观察。
如果红红的手指印过了一段时间才消,那就是水肿了。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-11-2009 05:46 PM
|
显示全部楼层
原帖由 枫红叶落 于 11-11-2009 05:39 PM 发表
你试试在比较胖的部位(例如大腿内侧)用手指压一下,然后观察。
如果红红的手指印过了一段时间才消,那就是水肿了。
mm。。是不是压1-2秒?
压了什么红印都没有哦。。 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 11-11-2009 05:51 PM
|
显示全部楼层
回复 10# koolorochi 的帖子
那你应该不是水肿型肥胖了……
硬硬的?有很严重的橙皮组织吗?
平时都是做什么运动? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-11-2009 06:01 PM
|
显示全部楼层
其實我的身高和你一樣,重量也是從48kg->60kg. 可以教我怎么減嗎? |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-11-2009 06:23 PM
|
显示全部楼层
原帖由 枫红叶落 于 11-11-2009 05:51 PM 发表
那你应该不是水肿型肥胖了……
硬硬的?有很严重的橙皮组织吗?
平时都是做什么运动?
不会硬硬。很有弹性。。不是水肿和水肿型有什么分别?
橙皮组织?是不是白色一条条的?减肥后后面腰部很多白色线条。。
平时都是慢跑40分钟。。
身体(胸部,肚子)是有瘦到,可是脸部好像没变化。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-11-2009 07:36 PM
|
显示全部楼层
原帖由 枫红叶落 于 11-11-2009 05:27 PM 发表
首先要先了解你本身的体质哦!
1)你是属于水肿型肥胖吗?
2)介不介意在这里分享一下你的饮食习惯?
比方说,一天进食多少餐?吃什么?分量多少?
3)有什么特殊的饮食习惯?
比方说,一定要有酱料?偏咸?偏甜 ...
1)我刚才用手指按了大腿的肉,并没有红印啊,所以应该不是水肿吧!
2)我一天都会进食三餐。。。吃饭面米粉或果条咯。。。外面吃的话都是叫小的。。。自己煮的话就吃一碗饭,是普通的中小碗。。。
3)我是偏咸的。。。还有就是有时我的晚餐是在晚上十一点才吃的。。。这应该是导致我肥胖的原因吧 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-11-2009 07:39 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 11-11-2009 08:48 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-11-2009 09:10 PM
|
显示全部楼层
原帖由 枫红叶落 于 11-11-2009 08:48 PM 发表
可以跟你一起分享我的心得啦,我真的不敢说我是会教人的,呵呵
有什么问题提出来大家一起讨论、分享啊~
你的应该是肌肉型肥胖,算是比较结实的那一种吧~(这是之前咨询的时候学来的)
水肿型肥胖主 ...
eh。。其实我是男的。。
我是手臂和小腿比较结实,其他的软绵绵的
我最不满意就是肚子了,虽然现在比以前小,但是还是突出来,我觉得脂肪全部跑来肚子了
游泳我最讨厌了,我不会游泳,又麻烦。。还是慢跑好吧。。
跑步后我只是拉伸大概五分钟。。
那橙皮组织,我试了是有1-2个凹凸不平,没有图片这么多 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 11-11-2009 09:20 PM
|
显示全部楼层
回复 17# koolorochi 的帖子
不好意思啊~我不知道你是男的
怪不得你说自己应该不是水肿型肥胖,因为男生很少很少很少会水肿的咯。
其实男生比女生更容易瘦哦~
男生的新陈代谢比女生快,而且不必担心会有太多肌肉,所以运动减肥法是最适合男生的。
你会去慢跑就表示其实你对减肥有一定的概念啦~
你的情况跟我老公一样,但他是因为太贪吃才会胖的,哈哈。
如果想减肚子的话,你应该去健身。
但如果没时间或是找不到健身房,那你就应该持之以恒地做sit-up和俯地挺身。
跑步前也应该热身和拉筋,一是可以保护自己免受运动伤害,二是让你的新陈代谢的"engine"启动,让你在跑步的时候能消耗多一点。
男生的橙皮组织很容易消除的,重点就是让肌肉结实~ |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-11-2009 09:34 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-11-2009 09:53 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|